د. منار كمال
هل تعلم أن زراعة بعض النباتات تساعدك على الحصول على عديد من المزايا والفوائد التي تتميز بها تلك النباتات مثل الزيوت العطرية المستخلصة منها.
الزيوت العطرية هي مستخلصات طبيعية عالية التركيز من أوراق وأزهار وسيقان النباتات، يستخدم صانعوها طرقًا مختلفة لتركيزها في شكل زيوت.
من أهم استخدامات الزيوت العطرية إضافتها للزيوت النباتية أو الكريمات أو جل الاستحمام.
كما يمكنك أن تدلك بها بشرتك أو تضعها في حمامك أو تستنشقها لرائحتها الرائعة وخصائصها العلاجية.
أنواع الزيوت العطرية
زيت اللافندر
يساعد على تخفيف الصداع والاسترخاء والنوم.
واستخدامه موضعيًا يعمل على تقليل الحكة والتورم الناتج عن لدغ الحشرات.
زيت البابونج
يساعد على إراحة الذهن والاسترخاء، ومفيد أيضًا للبشرة لعلاج حالات الالتهاب والإكزيما.
زيت الورد
يساعد على تخفيف القلق، وله خصائص مضادة للأكسدة وعلاج حب الشباب وتحسين البشرة للحصول على مظهر أكثر شبابًا.
زيت الزوفا
هو زيت عطري ترابي عشبي يستخدم في تقليل الندبات والالتهابات.
زيت يلانج يلانج
رائحته حارة ولكن حلوة، يساعد على الاسترخاء، وتعزيز نمو الشعر ويستخدم أيضًا كطارد للحشرات.
زيت المر
ذو رائحة كريهة يعالج مشكلات الجلد وحب الشباب ويساعد كذلك على علاج القدم الرياضي.
زيت نجيل الهند
تُستخدم رائحته السكرية في العلاج بالروائح الهادئة لتحسين المزاج العام وتهدئة الأعصاب، وله خصائص مضادة للأكسدة وتحسين صحة الجلد.
زيت البخور
يستخدم كمطهر ويساعد على الهضم، وحل مشكلات الفم مثل رائحة الفم الكريهة، وآلام الأسنان، وتسوس الأسنان، وتقرحات اللثة.
زيت الجريب فروت
يشتق من قشر ثمار الحمضيات، وله خصائص مضادة للفطريات.
زيت خشب الأرز
هو زيت ترابي ذو رائحة خشبية طبيعية، يستخدم في علاجات التجميل الموضعي وعلاج حب الشباب والإكزيما وقشرة الرأس، ويساعد أيضًا على علاج التهاب المفاصل وتخفيف السعال.
زيت النعناع
هو زيت قوي يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي، يستخدم في تحسين وظيفة الجهاز التنفسي وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية وعند استخدامه موضعيًا ستشعر فورًا بتأثير التبريد مما يجعله مفيدًا في علاج آلام العضلات.
زيت الرَّيْحَان
هو مضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات ويستخدم علاجًا للبرد والإنفلونزا ويستخدم كذلك كمرخٍ للعضلات.
زيت شجرة الشاي (ميلاليوكا)
عنصر أساسي في العناية بالبشرة ويساعد على علاج حب الشباب وفطريات الأظافر، ويستخدم كمضاد للالتهابات ومضاد للفيروسات ومضاد للحساسية، ويعالج أيضًا عدوى المكورات العنقودية والإكزيما.
زيت الليمون
يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وعلاج الأنيميا وزيادة مستوى طاقة الجسم وتخفيف الغثيان.
زيت البرتقال
يمتلئ بفيتامين ج الغني بالفوائد العديدة للبشرة عند استخدامه موضعيًا، ويساعد أيضًا على علاج القلق وتخفيف الآلام.
زيت القرفة
له رائحة دافئة وحارة مماثلة لنبات القرفة على عكس التأثير البارد لزيت النعناع، يدفئ الجسم ويبعث على الشعور بالهدوء.
فوائد الزيوت العطرية
الزيوت العطرية هي ثروة من الفوائد الصحية، إنها وسيلة بسيطة التكلفة ومتعددة الاستخدامات ومريحة لتحسين صحتك ونوعية حياتك.
يمكنك استخدامها لتخفيف الألم والتقلصات وتحسين صحة الجهاز التنفسي وشفاء الأمراض الجلدية، هي إلى ذلك تخفف الاحتقان وتعزز أنماط النوم الصحية وتعزز مزاجك.
تقدم الزيوت العطرية مجموعة واسعة من الفوائد والاستخدامات، بدءًا من تخفيف لدغ الحشرات وحتى جعل رائحة منزلك رائعة، ومن العناية بالبشرة إلى تخفيف التوتر.
الفوائد الصحية للعلاج باستخدامات الزيوت العطرية
- البابونج: تقليل التوتر.
- الأوكالبتوس: علاج الجيوب الأنفية.
- الزنجبيل: تقليل الغثيان.
- اللافندر: تحسين جودة النوم.
- الليمون: زيادة السعادة وتحسين التركيز.
- النعناع: زيادة اليقظة وتقليل الصداع.
- الروزماري: زيادة التركيز.
- البرتقال: تقليل القلق والتوتر.
- كلاري سيج: الإحساس بالاسترخاء.
يمكنك إنشاء مزيج خاص بك من الزيوت العطرية، إليك بعض الخلطات الشائعة التي يمكنك تجربتها:
- كلاري سيج + بابونج.
- كلاري سيج + لافندر + نعناع.
- أوكالبتوس + ليمون + إكليل الجبل + نعناع.
- لافندر + بابونج.
- لافندر + إكليل الجبل + ليمون.
- ليمون + لافندر + نعناع.
- نعناع + برتقال.
الزيوت العطرية للشعر
تستخدم في العناية بالشعر منذ القدم. فقد استخدمها الناس لقرون لأغراض طبية وتجميلية مختلفة، تجدها في العديد من أنواع الشامبو والأمصال ومنتجات العناية بالشعر الأخرى.
إذا وضعت بعض الزيوت العطرية مباشرة على فروة رأسك، فقد تسبب تهيجًا لذا يجب تخفيفها ولا تستخدم أبدًا أكثر من الكمية الموصى بها.
يوجد أيضًا نوع آخر من الزيوت المفيدة للشعر تسمى بالزيوت الناقلة أو الزيوت الحاملة.
الزيوت الناقلة
تستخرج من النباتات ولكن لها رائحة أكثر حيادية ولا تقطر بالضرورة مثل الزيوت العطرية، مثل زيوت:
- جوز الهند
- الجوجوبا
- اللوز
- الزيتون
فوائد بعض الزيوت العطرية والزيوت الناقلة للشعر:
- اللوز يهدئ ويرطب فروة الرأس.
- خشب الأرز يحفز فروة الرأس ويعزز نمو الشعر.
- البابونج يضيف لمعانًا ونعومة للشعر ويهدئ فروة الرأس.
- المريمية ينشط نمو الشعر ويحفز فروة الرأس.
- جوز الهند ينعم الشعر ويزيد من لمعانه.
- إبرة الراعي يقوي الشعر.
- الجوجوبا يرطب الشعر ويضيف مغذيات ويحفز فروة الرأس.
- اللافندر يرطب الشعر بعمق، ويحافظ على لمعانه، ويساعد على التحكم في قشرة الرأس.
- الأرجان المغربي يرطب ويغذي الشعر ويمنحه مضادات الأكسدة.
- إكليل الجبل (الروز ماري) يساعد على تحفيز الجذور وتحسين نمو الشعر وزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس.
- خشب الصندل يساعد على معالجة جفاف الأطراف ويضيف العطر إلى الشعر.
كيفية استخدام الزيوت العطرية للشعر
لاستخدام الزيوت العطرية للعناية بالشعر ما عليك سوى وضع بضع قطرات من الزيت العطري، يمكن مزج نوع واحد أو أكثر في الشامبو أو المرطب، أو امزج القطرات في 2 أونصة من الزيت الحامل.
بعد وضع خليط الزيت، غط رأسك بمنشفة أو قبعة استحمام.
يمكنك غسلت الشعر بعد 30 دقيقة، أو تركه طوال الليل ثم غسله بالشامبو في الصباح، أو استخدامه كمرطب يترك على الشعر.
استخدام الزيوت العطرية لعلاج الاكتئاب والقلق
لا يوجد حتى الآن ما يؤكد أهمية استخدام الزيوت العطرية على علاج الاكتئاب والقلق. ولكن المواد الكيميائية الموجودة في الزيوت العطرية تحفز مستقبلات الشم في أنفك التي ترسل رسائل إلى الجزء من الدماغ الذي يتحكم في مزاجك.
ومع ذلك، يجب ألا تعتمد عليه وحده لعلاج الاكتئاب، بدلًا من ذلك فكر في استخدامه جنبًا إلى جنب مع الأدوية التي يصفها الطبيب.
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن زيت اللافندر المستنشق يحسن دورة النوم لمن يعانون اضطرابات النوم التي يمكن أن تكون نتيجة للاكتئاب.
إذا كنت تعاني اضطراب القلق الاجتماعي (SAD)، فيمكنك التفكير في استخدام الزيوت العطرية للمساعدة في تهدئة نفسك. ربما تكون استخدامات الزيوت التالية مفيدة لتخفيف القلق وأعراض الاكتئاب.
الزيوت العطرية الممكن استخدامها في علاج القلق
- الياسمين.
- خشب الصندل.
- يلانج يلانج.
- الريحان.
- البرغموت.
- الجيرانيوم.
- البرتقال.
- البابونج.
- زيت إكليل الجبل.
وختامًا، للزيوت العطرية مجموعة من الخصائص الطبية والعلاجية. فاحرص على وضعها ضمن روتينك اليومي، وخصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا والفيروسات تجعلها منتجًا مفيدًا في خزانة الأدوية الخاصة بك. ولا تنسى أخذ الاحتياطات اللازمة لعدم حدوث حساسية أو تهيج للجلد.
