مع استمرار جائحة كورونا، وارتداء الناس الكمامة لفترة طويلة، بدأ يعاني بعض الأفراد، ذوو البشرة الحساسة، حبوب الوجه بسبب الكمامة، وغيرها من الآثار الجانبية المزعجة.
لم يعد ارتداء الكِمامة رفاهية، بل مفروض على كل شخص، وصار ارتداء الكمامة جزءًا من حياتنا اليومية، خصوصًا في الأماكن العامة، لتقليل انتشار فيروس كورونا (Covid19).
سنتعرف في هذا المقال على حساسية الكمامة، وأسبابها، وكيفية الوقاية من حبوب الوجه بسبب الكمامة، وغيرها من الآثار الجانبية لارتداء الكمامة.
حساسية الكمامة
هي الأمراض الجلدية الناتجة عن ارتداء الكمامة لفترة طويلة، وتشمل:
1.حب الشباب
يظهر عندما تُسد المسام بالإفرازات الدهنية، وخلايا الجلد الميتة، مما قد يسبب الرؤوس السوداء أو البيضاء.
2.العد الوردي
هو مرض جلدي يسبب الاحمرار، إن كنت مصابًا به، فارتداء الكمامة، يسبب توهجه.
3. الحساسية الموضعية
تنتج عندما يكون لديك حساسية تجاه المادة المصنوع منها الكمامة.
4.التهاب الجلد
التهاب بُصيلات الشعر في الجلد، ينجم عنه بروز، يشبه حب الشباب، وقد تشعر كذلك بالحكة، أو الألم.
أسباب حساسية الكمامة
- عند ارتداء الكِمامة، تتراكم مواد مثل: الدهون، والبكتريا، والخلايا الميتة على بشرتك، في أغلب الحالات، فيحدث انسداد للمسام.
- كذلك تحبس الكِمامة الرطوبة، الصادرة من التنفس والتعرق، مما يزيد خطر الإصابة بحب الشباب.
- أن تحتك خامة غطاء الكِمامة بجلدك، فتؤدي إلى الحكة والتهيج.
- ربما تكون مصاب بحساسية من خامة غطاء الكِمامة؛ إذ تُعالج بعض الكمامات مسبقًا بمواد كيميائية، أو تكون الكِمامة ملمسها خشن على الجلد.
- أخيرًا، يؤدي ارتداء كِمامة مغسولة في منظف معطر إلى حدوث تهيج.
الوقاية من حبوب الوجه بسبب الكمامة
إن أفضل الطرق لوقاية نفسك والآخرين من حولك من فيروس كورونا (covid-19) خلال هذا الوباء، هي أن تحافظ على ارتداء الكِمامة، حتى لو تعاني حبوب الوجه بسبب الكِمامة.
إذ توجد طرق عدّة لعلاج حبوب الوجه بسبب الكمامة، وهي:
1.اغسل وجهك بانتظام
استخدم ماءً فاترًا، عند غسل وجهك، ثم جفف بشرتك بمنشفة نظيفة، وتجنب فرك بشرتك لأن ذلك يسبب تهيجا. ويُفضل غسله:
- مرة صباحًا.
- مرة مساءً أو عند النوم.
- بعد التعرق أو ارتداء الكمامة.
2.استخدم غسول جيد
يزيل الغسول الدهون الزائدة، والعرق، والبكتيريا. مع مراعاة أن يكون خاليًا من المواد العطرية والكحولية، لأنها تُهيج، وتُصعب من شفاء الحبوب.
إذا كانت بشرتك حساسة، استشر طبيبك عن أفضل غسول طبي لبشرتك.
3.استخدم مرطب
ينبغي أن يكون المرطب خالي من أي مواد تسد المسام. لا يحافظ فقط على ترطيب بشرتك، بل يعمل كعازل بين وجهك والكمامة، فيقلل الاحتكاك. يُوضع المرطب على وجه نظيف قبل ارتداء الكمامة وبعد خلعها.
يُنصح باستخدام مرطب يحتوي على مواد مثل: سيراميد Ceramides، أو حمض الهيالورونيك Hyaluronic acid، H، أو دايميثيكون Dimethicone، إذ يكوّن المرطب طبقة تساعد على تقليل تهيج الجلد.
تستطيع كذلك منع حبوب الوجه بسبب الكمامة، باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك:
- بشرة دهنية أو من يشتكي حب الشباب: مرطب جل.
- بشرة عادية أو مختلطة: لوشن.
- البشرة جافة: كريم.
4.تجنبي استخدام مستحضرات التجميل (المكياج)
لأنها تسد المسام، وتظهر البثور، إذ أوصت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بذلك.
للحفاظ على البشرة، يرجى قراءة مقال المكياج الصحي.
5.اغسل الكمامة
إذا كنت تستخدم كمامة قطنية، فيجب غسلها بعد كل استخدام، حتى لا يظل بها أي دهون أو وسخ، فتكون مكان خصب لنمو البكتيريا.
6.أرح بشرتك
اخلع الكمامة لمدة ربع ساعة، كل أربع ساعات. اكتشف مقدمو الرعاية الصحية خلال وباء فيروس كورونا، أن هذا يساعد على الحفاظ على بشرتهم.
مع مراعاة: عدم خلع الكمامة، إلا في الأماكن الآمنة:
- في الأماكن المفتوحة، ويكون بينك وبين الناس على الأقل متر ونصف.
- داخل سيارتك، أو تكون بمفردك.
- في البيت.
استشر طبيبك
إذا اتبعت نصائح الوقاية من الحبوب، ولم تجد نفعا، قطعا لن يكون الحل، هو أن تتخلى عن الكمامة، خصوصا في زمن الوباء، بل ينبغي لك زيارة طبيب الجلدية.
الآثار الجانبية لارتداء الكمامة وكيفية الوقاية منها
ليس حبوب الوجه بسبب الكمامة الضرر الوحيد، ولا يقتصر الضرر على من عنده حساسية الوجه، بل وجد آثار جانبية أخرى قد تزعج كثير من الناس.
1.اضطراب الرؤية
يصعد هواء الزفير إلى العين، نتيجة ارتداء الكمامة، فيخلق شعور غير مريح، ويدفعك أن تلمس عينيك، إذا كانت يديك ملوثة؛ ستصيب نفسك.
الوقاية: حاول ألا تلمس وجهك، اغسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية، بعد لمس أي شيء، ينمو عليه الجراثيم، مثل: مقابض الباب، وأزرار المصعد (الأساسنير).
2.عدم الراحة
يعد القطن مادة ذات تهوية ممتازة، وأقل احتجازًا للرطوبة التي تتراكم من التنفس والتعرق.
التوجيه: تأكد أن الكمامة مناسبة لوجهك، لتمنع رذاذ تنفسك من الانتشار أو أن يتسرب إليك من غيرك.
3.ضباب النظارات
من الطبيعي، أن يتبدد هواء الزفير في الهواء، لكن عندما ترتدي الكمامة، يصعد إلى أعلى، فيجعل نظارتك ضبابية.
الوقاية: اغسل نظارتك بالماء والصابون، ثم اتركها لتجف.
أن تكون الكمامة ملائمة حول وجهك؛ يمنع من وصول هواء الزفير إلى نظارتك.
أن تضع منديل مطوي بين فمك والكمامة، إذ يمتص المنديل الهواء الرطب، فلا يصل لنظارتك.
تأكد من إحكام الكمامة من أعلى، وأن تكون متسعة من أسفل، فيخرج هواء الزفير بعيدًا من عينيك.
4.في أثناء المحادثات، قد تقترب من غيرك دون قصد
اندماج شخصين يرتديان الكمامة في الحديث، يجعلهم يقتربان من بعضهما دون وعي، مما يزيد من فرصة تعرضهم لخطر الإصابة.
التوجيه: حافظ على مسافة متر ونصف بينك وبين الشخص الذي تتحدث إليه.
5.في حالة استخدام الكمامة القطنية، قد تنشر المرض، إذا لم تغسل
سيرك بكمامة متسخة غير مفضل لأي أحد، إذ تهدف الكمامة القطنية إلى منع انتشار الجراثيم وليس زيادة انتشارها.
لذلك تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC):
- يجب غسل الكمامة القطنية بشكل مستمر، اعتمادا على عدد مرات الاستخدام.
- يفضل أن تكون الغسالة قادرة على غسلها جيدا.
- يلتزم الأفراد عدم لمس أعينهم، وأنفهم، وأفواههم، عند إزالة الكمامة، وغسل أيديهم مباشرة بعد خلعها.
6.قد تضر الأطفال في عمر عامين، أو غيرهم من العاجزين
لا تُستخدم الكمامة القماشية للأطفال تحت سن الثانية، أو أي شخص يعاني صعوبة في التنفس، أو فاقد للوعي، أو عاجز عن إزالة الكمامة دون مساعدة.
كيف تختار الكمامة المناسبة؟
لكي تتجنب الإصابة بحبوب الوجه بسبب الكمامة، ينبغي أن تكون الكمامة:
- ملائمة لوجهك ومريحة، لا ضيقة.
- تتكون من طبقتين أو أكثر من الأنسجة fabric.
- مصنوعة من أنسجة طبيعية وناعمة مثل: القطن.
- لا تستعمل الكمامات المصنوعة من الأنسجة الصناعية مثل: النيلون، أو الحرير الصناعي، لأن هذه المواد تهيج الجلد.
وأخيراً، الالتزام بالكمامة مهم جدًا ولا ينبغي التهاون فيه أبدًا. تعامل كأنك مصاب، فلا تعدي الآخرين، وعامل الآخرين على أنهم مصابين حتى تحمي نفسك.
