الجميع نِيام إلا أنا، أجلس في غرفتي المظلمة بجوار طفلتي ذات الخمسة أيام فقط، أنظر إليها وتنظر إلي، تحتاج إليَّ وأحتاج إليها، هل يا تُرى سنتخطى هذه الفترة العصيبة سويًا؟ كلها ألم جسدي ونفسي بالإضافة إلى نقص الخبرة وقلة المعرفة، سأبذل قُصَارَى جهدي لأطعمكِ يا صغيرتي، سأتصفح كل ما يخص تغذية الرضع؛ لأكتسب خبرة أم أربعينية لديها من الأطفال خمس.
سنتناول في هذا المقال الرضاعة الطبيعية وفوائدها للأم والطفل، ومتى نلجأ إلى الألبان الصناعية، والتغذية التكميلية، ومن ثَمَّ الفطام، فتابعي معنا.
الرضاعة الطبيعية
أوصت “الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال” بالرضاعة الطبيعية المطلقة لمدة ستة أشهر قبل إدخال الأطعمة التكميلية؛ مما يحافظ على صحة الطفل، ويوفر التغذية المثالية التي تدعم نموه وتطوره بشكلٍ صحيح.
تُعد الرضاعة الطبيعية عَلاقة متبادلة بينكِ وبين طفلكِ وكذلك فوائدها، وفيما يلي أهم الفوائد للأم والطفل.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
يحتوي حليب الأم على:
- أجسام مضادة ترفع من كفاءة الجهاز المناعي للطفل، وتساعد علي حمايته من الأمراض المعدية.
- جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الطفل، والمناسبة لجهازه الهضمي.
كذلك تجعل الطفل أقل عرضة للإصابة بالأمراض التالية مستقبلًا:
- الربو.
- السمنة.
- النوع الأول من مرض السكري.
- أمراض الجهاز التنفسي.
- التهاب الأذن الوسطى الحاد.
- متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
- الالتِهابُ المِعَوِيّ القولونِيّ الناخِر(NEC).
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
تمتاز الأم التي تٌرضِع طفلها بأنها أقل عُرضة للإصابة بما يلي:
- سرطان الثدي.
- سرطان المبيض.
- النوع الثاني من داء السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
تعد الرضاعة الطبيعية، مصدراً لحرق السعرات الحرارية أيضًا؛ مما يساهم في نزول وزن الأم الزائد في أثناء الحمل، بالإضافة إلى أنها وسيلة طبيعية لمنع الحمل عند بعض الأمهات.
علامات الجوع عند الرضع
يُعد البكاء وسيلة رضيعكِ للتواصل معكِ، وقد يكون بُكاءه جوعًا أو ألمًا، أو حتى يريدكِ أن تحتضنيه كي يشعر بالأمان.
لعلَّكِ تتساءلين الآن، كيف أفهم حاجته؟
لا تقلقي عزيزتي، فبمرور الوقت ستفهمين رضيعك، وتتواصلي معه بِفطْرَة الأمومة لديك.
فيما يلي أهم علامات الجوع لدى رضيعك، التي يُعد البُكاء آخرها:
- يفتح فمه.
- يلعق شفتيه ويمص أصابعه.
- يضع يديه على فمه بشكلٍ متكررٍ.
- الالتفات يمينًا ويسارًا من أجل البحث عن ثديك.
- يصدر أصواتًا قصيرة ومتعددة.
- يبكي أو يصرخ.
علامات الشبع عند الرضع
لاحظي جيدًا علامات الشبع عند رضيعكِ حتى لا يصل للتخمة؛ مما يسبب له مشكلات عدة، مثل المغص والغازات والقيء.
ومن هذه العلامات:
- يتوقف عن مص ثديكِ.
- يترك الحلمة.
- يلتفت بعيدًا ويتشتت انتباهه عن الرضاعة.
قد يشبع رضيعكِ لكن لا يزيد وزنه؛ بسبب القيء أو الارتجاع أو غيرهم من الأسباب؛ لذا لا بد من متابعة:
- عدد الحفاضات اليومية: يجب أن يُبلل الطفل من 2 إلى 3 حفاضات يوميًا في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، ومن 5 إلى 6 حفاضات يوميًا بعد اليوم الخامس.
- الوزن: يتضاعف وزن الطفل بإتمام الشهر الخامس عن وزنه عند الولادة، ويزيد ثلاث أضعافه عند عامه الأول.
- الطول.
- محيط الرأس.
يجب أن تنتبهي إلى أن القيء المستمر قد يكون غير طبيعي؛ لذا استشيري طبيب الأطفال واختصاصي تغذية الرضع؛ ليعلمكِ أوضاع الرضاعة المناسبة.
حالات توقف الرضاعة الطبيعية
“أشعر بالتعب الشديد؛ فطفلي يشعر بالجوع كل ساعتين كحدٍ أقصى، لم أعد احتمل آلام الرضاعة وتشققات الحلمة لدي، كما أشعر بأني سجينة لا تستطيع تخطي أبواب المنزل، فكيف أخطو وهناك من لا يستطيع العيش بدوني!”
هذه الأفكار غالبًا ما تراود كل أم في الفترة الأولى بعد الولادة؛ مما يجعلها تفكر بالتخلي عن الرضاعة لتستعيد عافيتها وحريتها.
لكن لا تقلقي، فسرعان ما ستزول هذه الآلام وتستقر عملية الرضاعة، وتحظي بأفضل نظرة من صغيرك، وهو مستقرٌ بين يديك.
كذلك الحالة الصحية للأم والطفل قد تمنع الرضاعة الطبيعية، ومنها:
- الأم التي تخضع للعلاج بالإشعاع.
- الأم المصابة بفيروس نقص المناعة المكتسبة (HIV).
- الحلمات الغائرة، والأفضل زيارة استشاري تغذية الرضع.
قد تضطر الأم العاملة إلى ترك صغيرها، وفي هذه الحالة تلجأ إلى الحليب الصناعي أو لشفط حليب الثدي وتخزينه.
ماذا يقصد بمصطلح “شفط الحليب” وكيف يُخَزَّن؟
شفط الحليب هو عملية تعصير الثدي سواء باليد، أو باستخدام المضخات اليدوية أو الإلكترونية.
وهذه بعض النقاط الواجب اتباعها قبل الشفط والتخزين:
- غسل الأيدي وتعقيم الأدوات جيدًا.
- استخدام أواني زجاجية، أو الأكياس المخصصة لذلك.
- لا يُجمع الحليب المُشَفَّط خلال اليوم في وعاء واحد، بل يجب تقسيمه في أوعية صغيرة ويُسجل التاريخ عليهم.
- لابد من إحكام غلق الأوعية حتى لا تلتقط روائح.
- يُخزَّن الحليب لمدة ٤ ساعات في درجة حرارة الغرفة، و٢٤ ساعة في الثلاجة، ومن ٣ إلى ٦ أشهر في الفريزر.
- يُفك التجميد حتى يعود الحليب لحالته السائلة، ومِن ثَمَّ يوضع في حمام ماء دافئ.
- تجنبي التسخين المباشر أو إدخاله الميكرويف.
- يجب رج الزجاجة قبل إعطاء الرضيع منها؛ حتى يتجانس الحليب.
ألبان الأطفال الصناعية
هي ألبان مُصَنَّعة تشبه حليب الأم من حيث المُكمِّلات الغذائية، لكنها تأخذ وقتًا أطول في الهضم؛ لذا يحتاج إلى عدد رضعات أقل مقارنةً بالحليب الطبيعي.
تُعطي الأم حرية أكبر في التحرك خارج المنزل، وكذلك تحديد الكمية التي يتناولها الطفل.
من عيوبها
- التكلفة العالية.
- تَوَفُر زجاجات معقمة ونظيفة دائمًا.
- لا بد من توفر كمية من الحليب دائمًا تحسبًا لأي ظروف.
بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تحضير اللبن الصناعي
- اتباع إرشادات التحضير المكتوبة على العبوة.
- عدم إعطاء طفلكِ أي حليب وُضِعَ خارج الثلاجة أكثر من ساعة.
- يُحفظ اللبن الصناعي المُحضَّر سابقًا في الثلاجة لمدة ٢٤ ساعة كحد أقصى.
- تجنبي التسخين المباشر أو الميكرويف.
التغذية التكميلية للطفل
تغذية الرضع لا تقتصر على الحليب فقط، بل تشمل الأطعمة أيضًا، إذ يزداد احتياج طفلكِ إلى العناصر الغذائية ويصبح حليبكِ غير كافي لإشباعه عند الشهر السادس؛ لذا لابد من إدراج بعض الأطعمة.
وإليكِ بعض النصائح التي تخص تغذية الرضع
- استمري على الرضاعة الطبيعية لمدة عامين.
- يلزم إدخال نوع واحد من الطعام لمدة ثلاثة أيام قبل إضافة نوع آخر؛ لتختبري تطور الحساسية، ومن علاماتها: الهرش والإسهال والقيء.
- ابدئي بملعقة واحدة كبداية مناسبة لمعدته الصغيرة، وزيديها تدريجيًا.
- تجنبي الأطعمة الصلبة التي قد تتسبب في اختناقه، مثل الفشار والمكسرات واللحوم الغير مطهية جيداً.
- ابدئي بوجبتين عند الشهر السادس، ثم من الشهر التاسع لبلوغه العامين قد تصلي إلى أربع وجبات في اليوم، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة.
- تجنبي السكر والملح في طعامه.
- اهرسي الخضروات والفواكه، وامزجيها بحليب الثدي أو الماء لتصبح لينة.
- ابتعدي عن السبانخ والقرع والبنجر والجزر للطفل الأقل من ستة أشهر؛ لاحتوائهم كميات كبيرة من النترات، التي تسبب ميتهيموغلوبينية الدم وهي انخفاض قدرة كرات الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
- انتبهي لغسيل الفواكه والخضروات جيدًا، وتخلصي من القشرة والبذور والنوى.
- اهتمي بالسوائل كالحليب والماء في حالات المرض والتطعيمات.
- ينبغي البعد عن حليب البقر حتى يبلغ الطفل عامه الأول.
- لا تعطي طفلكِ العسل قبل العام الأول؛ كي لا يُصاب طفلكِ بالتسمم السُجُقي (botulism).
- يحتاج طفلكِ إلى كل العناصر الغذائية من البروتين والكربوهيدرات والدهون لينمو بصورة صحية.
هل تشمل تغذية الرضع المكملات الغذائية؟
لا بد من استشارة الطبيب المعالج لطفلكِ قبل إعطاءه أي مكمل غذائي.
يُعطى فيتامين د من اليوم الأول للولادة روتينًا يوميًا، فلا تنسي أن تطلبي من طبيبكِ تحديد النوع، والجرعة المناسبة لطفلك.
جدول تغذية الطفل
| العمر | كمية الحليب في المرة الواحدة | عدد مرات الرضاعة في اليوم | الأغذية الصلبة |
| الشهر الأول | نصف أونص في الأيام الأولى، ثم من ١ – ٣ أونصات | من ٦ – ٨ مرات | لا |
| الشهر الثالث | من ٢ – ٤ أونصات | من ٥ – ٦مرات | لا |
| الشهر الثالث إلى الخامس | من ٤ – ٦ أونصات | من ٥ – ٦ مرات | لا |
| الشهر الخامس إلى السادس | من ٦ – ٨ أونصات | من ٣ – ٤ مرات | يمكن إدخالها إذا كان الطفل يستطيع صلب رأسه. |
| الشهر السادس حتى العام الأول | ٨ أونصات | من ٣ – ٤ مرات | لابد منها بالإضافة إلى الحليب.يلزم الالتزام التام بشروطها كما سبق. |
هناك أطفالًا يعانون حساسية الألبان، وهي استجابة غير طبيعية للجهاز المناعي تجاه الحليب والمنتجات التي تحتويه خاصًة حليب الأبقار.
تُصيب الطفل غالبًا في عامه الأول عند إدخال أطعمة تحتوي حليب الأبقار أو الحليب نفسه.
قد تصيب أيضًا الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية مطلقة من خلال غذاء الأم الذي ينتقل إلى حليب الثدي.
تظهر أعراضها في صورة:
- ضيق التنفس.
- بحة في الصوت.
- السعال.
- القيء، والإسهال.
- تورم العينين وتراكم الدموع بها.
- انخفاض ضغط الدم.
بعض الأطعمة التي يجب على الأم والطفل اجتنابها:
- الزبد والسمن.
- الكريمة والكاسترد.
- الجبن، أو الزبادي واللبن الرائب.
- الحليب، بما في ذلك اللبن الرائب والحليب المجفف والحليب المبخر.
- البطاطس المهروسة.
هناك أيضًا بعض السلع التي تحتوي الحليب أو مشتقاته، مثل:
- الخبز والبسكويت.
- مبيضات القهوة.
- الشكولاتة.
- اللحوم المعلبة.
يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الكالسيوم، مثل البروكلي والسبانخ والصويا.
يستخدم حليب الصويا، والأرز، واللوز، وجوز الهند بديلاً لحليب الأبقار ولا يسبب الحساسية.
في حالة تناول الرضيع اللبن الصناعي قد نلجأ إلى استخدام تركيبات خالية من حليب الأبقار، مثل:
- الحليب الصناعي المتحلل بشكلٍ كبير (Hydrolyzed formula).
- الحليب الصناعي الذي يعتمد على الأحماض الأمينية (Amino acid based formula).
الفطام
لا يوجد وقت محدد نستطيع تخصيصه للفطام؛ فهو يختلف من أسرة لأسرة باختلاف أحوالها وظروفها الصحية والمعيشية.
قد أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أفضلية إتمام الرضاعة لمدة عامين قبل الفطام.
وفي النهاية عزيزتي، الأمر يرجع إليكِ وإلى حالتكِ النفسية والصحية، بالإضافة إلى وضع صغيركِ أيضًا.
ابتعدي عن الأوقات العصيبة لديه، مثل: وقت المرض أو أخذ التطعيمات، وابدئي معه فطامًا تدريجيًا.
ما الفطام التدريجي؟
هو عملية تقليل عدد جلسات الرضاعة الطبيعية في فترة زمنية طويلة، حتى يتوقف الطفل عن الرضاعة تمامًا، وقد يستغرق الأمر أسابيع أو شهور حتى يكتمل.
الفطام التدريجي لا يضر بصحة طفلكِ النفسية، بالإضافة إلى أنه يحميكِ من احتقان الثدي والالتهابات وانسداد القنوات اللبنية.
خطواتها
- ابدئي بالتخلي عن جلسة رضاعة واحدة من الجلسات النهارية.
- عوضيها بوجبة مشبعة، ومهارة جديدة تشتت انتباه طفلكِ، لتجعل الأمر أسهل عليه.
- خذي وقتكِ الكافي في التخلص تدريجيًا من باقي الجلسات.
ها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، ونرجو أن نكون قد أجبنا تساؤلاتكِ عن تغذية الرضع.
عزيزتي الأم، طفلكِ لا يعرف غيركِ فكوني له مصدر الأمان، واسعي في البحث عن كل ما يخصه، واستمتعي برحلتكِ معه.
