من منا لم ينس شيئا في يوم من الأيام، ولكن هل بالضرورة أن النسيان أمر سلبي؟
ربما يدفع بعضنا الأموال الطائلة لنسيان بعض الذكريات المؤلمة أو الصدمات؛ لذا فالنسيان نعمة وهبنا الله سبحانه وتعالى إياها لنستطيع مواصلة الحياة.
أذكر أني نسيت يوما اسم زميل وظللت لفترة أحاول التذكر ولكن الاسم محي تماما من عقلي هل أبدأ القلق على قواي العقلية الآن؟
لا تقلق إذا كنت تنسى معلومات غير هامة، أو ذكريات قديمة بالمعدل الطبيعي فالعقل كأجهزة الحاسوب الحديثة يحذف بعض المعلومات الغير هامة والذكريات القديمة ليتمكن من العمل بكفاءة.
ماهو النسيان؟ ولماذا ننسى؟ وهل هناك أمراض تسبب النسيان؟ في هذا المقال سنحاول الإجابة عن هذه الأسئلة.
عكف العلماء في مختلف العصور على دراسة العقل البشري، والدخول في خباياه، فلطالما كان العقل ملهمًا للعديد من البحوث العلمية.
ماهو النسيان؟
هو عدم القدرة على استرجاع المعلومة المناسبة في الوقت المناسب.
وللنسيان نوعان وهما فشل استرجاع المعلومة، والنسيان التداخلي.
يحدث النسيان التداخلي عن طريق تداخل المعلومات الحديثة مع المعلومات القديمة أو بالعكس تداخل المعلومات القديمة مع الحديثة وتجعل من الصعب تذكر المعلومات الحديثة.
الذاكرة والنسيان:
الذاكرة هي الجزء أو الأجزاء من مخ الإنسان التي يمكنه فيها اختزان المعلومات، وبرغم التجارِب العديدة التي أجريت لمعرفة ما الجزء المسؤول عن الذاكرة في المخ لم يتوصل العلماء إلى رأي قاطع بهذا الشأن
بل أوضحت أن الذاكرة توزع في أجزاء عدّة من المخ وليس جزءًا واحدًا كما هو شائع، وأبرزها الفص الصدغي من قشرة المخ، والفص الجبهي للمخ.
أنواع الذاكرة :
- الذاكرة الحسية وهي تعتمد على حواس الإنسان فلا يمكنك مثلاً نسيان صوت العُصفور، أو ملمس الحرير.
- الذاكرة قصيرة الأمد وهي الذاكرة المسؤولة عن اختزان المعلومات لمدد قصيرة لا تتعدى الدقيقة.
- طويلة الأمد وهي مسؤولة عن المعلومات الهامة التي يركز عليها الشخص فتختزن في ذاكرته و تشكل حياته، وثقافته، وشخصيته ومنها أيضا الذاكرة الضمنية وهي الأشياء التي لا يستطيع الإنسان نسيانها مثل الأعمال اليومية كالقراءة، والكتابة، وقيادة الدراجة مثلًا.
التحكم في الذاكرة:
استطاع العلماء الجزم بأن الإنسان يستطيع التحكم في ذاكرته فنجد كثيرا من الناس ينسى الذكريات المؤلمة والأحداث الصادمة، حيث انه يدفع نفسه لتجنبها ونسيانها دفعًا ويسمى ذلك النسيان المتعمد.
أجريت العديد من الدراسات على هذا النوع من النسيان واستنتج العلماء منها أن الإنسان يمكنه تعلم كيف يمحو الذكريات المؤلمة من ذاكرته وكيف يستطيع الاحتفاظ بذكريات أخرى سعيدة.
نصائح لتقوية الذاكرة:
- تناول الطعام الصحي والبعد عن الأطعمة السريعة والمعلبة.
- زيادة نسبة الخضروات والفواكه في الطعام.
- أخذ كفايتك من النوم، فالحرمان من النوم يضعف كفاءة المخ.
- تقليل السكريات والدهون في نظامك الغذائي.
- ممارسة الرياضة بانتظام فهي تساعد على تدفق الدَّم وتوصيله بشكل جيد للمخ.
- احرص على تدريب عقلك باستمرار عن طريق برامج الذكاء أو ألعاب التحدي العقلي كالشطرنج.
- ركز جيدا على ما تريد تذكره وكرره أكثر من مرة واربطه بروابط مختلفة تجعل تذكره أسهل.
ما الفرق بين النسيان والزهايمر؟
ينشأ الزهايمر كمرض عقلي عندما تبدأ بعض خلايا المخ في التحلل وهو السبب الأساسي في الخرف، يسبب نسيان المعلومات أو الذكريات الحديثة ومع تقدم المرض يحدث خلل شديد في الذاكرة، ويؤثر على قدرة المريض على أداء مهامه اليومية البسيطة.
لا يوجد علاج للزهايمر والأدوية الموجودة تؤخر فقط من تدهور الحالة وتخفف حدة الأعراض.
أعراض الزهايمر:
- فقدان الذاكرة الذي يؤثر على المهام اليومية.
- فقدان القدرة على التحليل والحسابات البسيطة.
- عدم القدرة على تمييز الأماكن والزمان.
- تغيرات في السلوك والمِزَاج.
- تكرار الجمل والأسئلة.
- نسيان أسماء أفراد العائلة وعدم القدرة على التعبير بالكلمات الصحيحة.
- ضعف القدرة على التفكير السليم.
النوستالجيا:
يتداول مصطلح النوستالجيا كثيرا هذه الأيام ولكن من منا يعلم أن هذا المصطلح يرجع إلى أصل يوناني ويعني الألم الناتج عن الرغبة في العودة إلى الوطن وقد استخدمه الأطباء سالفًا لوصف الحالة المرضية من الخوف من عدم العودة إلى المنزل، أو الوطن ثم توسع هذا المصطلح وأصبح معناه التعلق بالماضي، أو الحنين إلى الماضي دون أي دلالات طبية.
جميعنا يحن للماضي وقد يذكرنا به مكان أو أنشودة، أو رائحة الطعام والعطر، كلنا يحن لطفولته وللحظات سعيدة كانت في الماضي.
تمر بمنزلك القديم فينتابك شعور جارف بالحنين لكل ركن، ولمن قاسموك الحياة فيه.
تسمع أغنية فتتذكر صديقا، أو قريبا، وتحن لماض عزيز.
تشم عطرا فتتذكر به شخصا عزيزا وتحن له.
تعلم أولادك الألعاب القديمة وتصف لهم كم كنت سعيدا وانت تلعب هذه الألعاب البسيطة.
المصادر:
