-
الأدوية والمستحضرات الطبية
مصادر وجرعات حمض الفوليك
كثيرًا ما يروج عن حمض الفوليك وأهميته للحامل ونمو الأجنة. هيا بنا نعرف الأكثر عن هذا الحمض، وأهميته -التي لا تقتصر فقط على الحمل وفترة نمو الجنين- وأعراض نقصه، ومصادره. ما هو حمض الفوليك؟ الفولات أو حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو أحد فيتامينات مجموعة ب، هو فيتامين ب-9. يوجد الفولات طبيعيًا في عديد من الأطعمة، بينما…
أكمل القراءة » -
طبي
وصفة شوربة فواكه البحر
عند البحث عن طعام صحي ويتناسب مع أي من الأنظمة الغذائية فلابد أن نجد أنها تحتوي على البروتين منخفض الدُّهْن، وأفضل أنواع البروتين منخفض الدهون هو الأسماك باختلاف أنواعها و طرق إعدادها تبقى وصفة شوربة فواكه البحر الأقرب لقلوب العديد منّا. هيا نعرف طريقة أكلة بحرية بطريقة صحية تزيد من الاستفادة منها. مدة تحضير الوصفة: 20 دقيقة. مدة التسوية: 50…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية
وصفة البان كيك الصحية
يعد البان كيك من وجبات الإفطار سريعة الإعداد. لكن هل يمكن أن تعد بطريقة صحية وبها نفس المميزات مثل غيرها نظرًا لوجود دقيق القمح كامل الحبة؟ نعم وهيا نعرف الطريقة. مدة التحضير5 دقائقمدة التسوية20 دقيقةعدد الحصص7 – 8 وحدات بان كيك مكونات البان كيك 1 كوب دقيق قمح كامل الحبة.½ كوب شوفان.¼ ملعقة صغيرة ملح.2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبر (بيكنج…
أكمل القراءة » -
طبي
الهربس | هل هو مرض مزمن أم يمكن العلاج منه؟
هل أنت مصاب بالهربس؟ هل تعرف أحدًا مصابًا به؟ بالتأكيد مَرًّ أمامك اسم هذا المرض على مدار حياتك، فهو من أشهر الأمراض المتوطنة عالميًا. ما المقصود بالهربس؟ هو عدوى فيروسية يسببها فيروس الهربس البسيط Herpes Simplex Viru يسبب تقرحات وبثورًا حول الفم والأعضاء التناسلية. فإن فيروس الهربس منتشر عالميًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO). إذ يصيب النوع الأول من الهربس…
أكمل القراءة » -
وصفات صحية
وصفة كفتة السبانخ للنباتيين
دخلت سلوى المطبخ وقررت عمل كفتة السبانخ للنباتيين، حتى تستطيع بنتها منى تناولها. فهي تتبع حمية خاصة بالنباتيين هذه الأيام. – ما رأيك أنا نأكل اليوم كفتة على الغداء؟ – كفتة! ألم تعلمي أني نباتية. – وماذا في ذلك. سوف نأكل كفتة السبانخ للنباتيين. – وما هي كفتة السبانخ للنباتيين. – هيا بنا نعرف ما هي؟ وكيف تحضر؟ ملائمة للنباتيين:…
أكمل القراءة » -
طب عام
ارتفاع ضغط الشريان الرئوي
هل عانيت يوماً صعوبة في التنفس، أو ضغط وألم على الصدر، وتحول لون شفاهك أو جلدك إلى اللون الأزرق. لا تدر ظهراً لهذه الأعراض فقد تكون مصابًا بارتفاع ضغط الشريان الرئوي أو بمسمى آخر فرط ضغط الدم الرئوي. ما هو ارتفاع ضغط الشريان الرئوي؟ ارتفاع ضغط الشريان الرئوي هو نوع من أنواع ارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر في شرايين الرئة…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية
الهرم الغذائي والحصة الغذائية من مكوناته
بسبب ضغوطات الحياة الكثيرة في الآونة الأخيرة نسينا مع الوقت ما هو الغذاء الصحي السليم، وما هي تقسيماته وما يندرج تحت كل قسم وما هي الكميات التي يجب تناولها. فهي بنا نعرف أكثر عن الغذاء الصحي ونجيب عن بعض الأسئلة عن الهرم الغذائي. ما هو الهرم الغذائي؟ الهرم الغذائي (الهرم الاسترشادي الغذائي) Food guide pyramid هو أداة تنظيم تغذوية، مُصمم…
أكمل القراءة »