-
طبي
رجيم رمضاني | التخسيس في شهر رمضان
” كم أرغب في أن أبدو في أكثر رشاقة في العيد، ولكن مع الأسف عادة ما أكسب المزيد من الوزن في رمضان. هل هناك رجيم رمضاني فعال لحل هذه المشكلة؟” قد تبدو خسارة الوزن في رمضان حلم صعب المنال، مع ما تشتهر به الموائد الرمضانية من حلويات لذيذة وأصناف شهية ومشروبات متنوعة. كما أن أيام شهر رمضان تختلف عن الأيام…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية
ريجيم النقاط | خسارة الوزن بدون حرمان
هل سمعت من قبل عن ريجيم النقاط؟ ربما يكون هذا النظام الغذائي هو الحل المثالي لخسارة وزنك الزائد دون الشعور بالحرمان. مثل غيره من الأنظمة الغذائية، يوصي هذا الريجيم بتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على كثير من الألياف الغذائية. ولكنه يتميز بأنه يتمتع بالكثير من المرونة، مما يجعله مثاليًا لمن يشعر بالملل من اتباع الريجيم القاسي الذي يشعره…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية
وصفة غراتان البطاطس الصحية واللذيذة
هل تبحثين عن وصفة صحية سهلة التحضير ولذيذة الطعم؟ وصفة غراتان البطاطس الصحية سوف تكون إضافة مثالية لوجبة الغداء. يعتقد الكثير من الناس أن البطاطس مكروهة في أنظمة التخسيس أو أنها تسبب السمنة. ولكن في الواقع، تعد البطاطس من الكربوهيدرات الصحية أو الصديقة. كما أنها تتميز بكونها متوفرة على مدار السنة، لذلك سوف يكون بإمكانك صنع هذه الوصفة كطبق جانبي…
أكمل القراءة »