التفت الأسرة حول طاولة الإفطار في اليوم الأول من رمضان، كما جرت العادة في انتظار آذان المغرب. لتصيح هَنا بانزعاج قائلة “أبي عليك أن توضح لحلا أضرار المشروبات الغازية. لقد أصبحت تشربها بكثرة هذه الأيام، ولا تستمع لنصائحي”.
عقبت حلا على كلام أختها التوأم مدافعة “أنا أشربها أثناء تناول الطعام لتساعدني على الهضم”.
هَنا “انظر يا أبي، لقد وضعتها على طاولة الإفطار لتفِطَر عليها، ألم تخبرنا بأنه الأفضل الإفطار على التمر والماء؟”.
قال الوالد “كفوُا عن مناقرة الديكِة هذه كي أفهم ما يحدث. وأنتِ يا حلا من أخبرك أن هذه المشروبات تساعد على الهضم؟”.
هل تساعد المشروبات الغازية على الهضم؟
حلا “إنه معروف يا أبي أن هذه المشروبات تساعد على الهضم وتريح المعدة. ألا تشاهد الحملات الإعلانية للمشروبات الغازية؟”.
الوالد “عزيزتي ليس عليك تصديق كل ما تشاهدينه في حملات الدعاية. ولا توجد علاقة بين هذه المشروبات والهضم، على العكس فهي تحتوي على نسب عالية من السكريات، والأحماض بالإضافة إلى مادة الكافيين. ولا تحتوي على أي عناصر غذائية، أي أنها غير ذات قيمة صحية”.
أضرار المشروبات الغازية
هَنا “لقد أخبرتها يا أبي أنها تُسبب زيادة الوزن وخاصة دهون البطن. لكنها لا تستمع إلىَ”.
الوالد “هذا صحيح، كما أنها تُزيد خطر الإصابة بالكبد الدهني، وأمراض القلب، وأيضًا بعض أنواع السرطانات مثل سرطان البنكرياس والقولون وسرطان الرحم”.
هَنا “لقد قرأت ذات مرة أنها تسبب مشكلاتٍ في الأسنان بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر”.
الوالد “هذا صحيح، إذ تجعل الأسنان أكثر عُرضة للتسوس. وتهيئ بيئة مناسبة لنمو البكتريا في الفم والحلق”.
“فيم تتحدثان مع والدكما، و تتركني بمفردي في هذا الوقت؟” هكذا قالت الأم.
حلا “أننا نتناقش عن أضرار المشروبات الغازية. لقد اكتشفت أنها تسبب العديد من الأمراض التي لم أكن أعرف بها”.
الأم “لقد أخبرتك أن هذه المشروبات تسبب سمنة مفرطة. هل شرحت لكِ كيف يحدث ذلك؟”.
المشروبات الغازية والسمنة
حلا “لا، لكن أبي أخبرني أنها تحتوي على نسب عالية من السكريات. أعتقد أنها السبب وراء زيادة الوزن”.
الأم “هذا صحيح، تُزيد السكريات من مقاومة الأنسولين داخل أجسامنا مما يتسبب في مشكلات في عمليات الأيض. هذا يؤثر في الإصابة بالسمنة وأيضًا مرض السكري”.
الوالد “أيضا تزيد هذه المشروبات من مقاومة الجسم لهرمون اللبتين المسئول عن الشعور بالامتلاء والشبع. مما يؤثر في حرق السعرات الحرارية بالجسم”.
المشروبات الغازية الدايت
حلا “إذًا هل يمكنني شرب المشروبات الدايت؟ إنها لا تحتوي على سكريات”.
الأم “تستبدل المشروبات الغازية الدايت السكر بالمحليات الصناعية مثل الأسبرتام. الذي أثبتت الدراسات العلمية أنه يُزيد من خطر الإصابة بداء السكري على الرغم من عدم احتوائه على سعرات حرارية. أي أن المشروبات الدايت ليست صحية بالكامل كما تعتقدين عزيزتي”.
المشروبات الغازية والحمل
هَنا “أتذكر أن خالتي كانت ترفض تناول المشروبات العادية أو الدايت في أثناء فترة الحمل وحين سألتها أخبرتني أنها غير صحية وتؤثر في صحة الجنين”.
الأم “بالطبع تؤثر هذه المشروبات في صحة الجنين. إذ إنها تضعف القدرات الذهنية للجنين، وتسبب خللًا في مراكز الذاكرة والتعلم في المخ فيما بعد. خالتكما تعلم ذلك لذا تجنبت تناولها في أثناء الحمل”.
هَنا “أنا أعرف أيضًا أن هذه المشروبات تزيد فرص الإصابة بهشاشة العظام؛ كما أن أمي تصنع عصائرًا طازجة أكثر فائدة منها وأحلى. ويمكننا أيضًا الإفطار على التمر، أنه مغذٍ ولذيذ”.
الوالد “لديكِ كل الحق يا هَنا، أضرار المشروبات الغازية كثيرة. ويجب علينا حماية أنفسنا منها. كما أن هناك العديد من البدائل لها”.
حلا “لقد اقتنعت بحديثكم جميعًا، وأعدكم أن أُقلل من شرب هذه المشروبات حتى أُقلع عنها تمامًا”.
لمزيد من المعلومات اقرأ
أضرار المشروبات الغازية | تشبه أضرار الهيروين
اقرأ أيضًا في القسم القصصي
حلم التعافي من الإدمان أصبح حقيقة
مريض السرطان والانتصار في المعركة
