-
طبي
ماذا يحدث للجسم أثناء ممارسة الرياضة؟
السبت: اليوم أمارس الرياضة للمرة الأولى. أنا سعيدة لإحساسي بالنشاط، ولكن لمَ يؤلمني جسدي هكذا بعد الرياضة؟ ترى ماذا يحدث للجسم في أثناء ممارسة الرياضة؟ الأحد: جسدي ما زال يؤلمني، لكنني سأحاول أداء الرياضة ولو لدقائق قليلة. الإثنين: بدأت آلام جسدي تختفي، وأنا سعيدة أنني أستطيع أداء التمرين. أتمنى أن أحتفظ بهذا الحماس، وأمارس الرياضة طيلة عمري، فقد علمت فوائد…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية
الألياف الغذائية | أنواعها والاحتياج اليومي منها
هل تشكو من زيادة الوزن؟ أتعاني الإمساك؟ هل أُصبت بارتفاع الضغط أو مرض السكر؟ لا شك أن الطبيب قد نصحك بالإكثار من تناول الألياف الغذائية. فما هي؟ وما علاقتها بأمراض العصر؟ ما هي الألياف الغذائية (Dietary fiber)؟ هي مركبات موجودة في الطعام نباتي المصدر، لا يستطيع الجهاز الهضمي للإنسان هضمها أو امتصاصها، بخلاف البروتينات والنشويات والدهون، التي يستطيع الجسم الاستفادة…
أكمل القراءة » -
طبي
التنكس البقعي المرتبط بالسن | ثقب أسود أينما أنظر
ارتسم الحزن على وجه جدي، وهو يحمل طفلي الرضيع للمرة الأولى. سكتُّ ولم أعلق؛ فأنا أعلم أن ما يحزنه هو عدم قدرته على رؤية وجه صغيري، بسبب التنكس البقعي الذي يعانيه منذ سنوات، وهذا ما دفعني للبحث عن هذا المرض وعن وسيلة لعلاجه أو التعايش معه. ما هو التنكس البقعي المرتبط بالسن (Age-related macular degeneration)؟ هو أكثر أسباب فقدان النظر…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
العلاج السلوكي المعرفي للأمراض النفسية
هل يحمر وجهي مجددًا؟ نعم، أنا أشعر بتلك الحرارة في وجهي؛ فالجميع ينظر إلي الآن، لن أستطيع الحديث أمام كل هؤلاء الناس… نفس عميق … تذكري تدريبات العلاج المعرفي السلوكي … ألن أستطيع حقًا الكلام أمام هؤلاء الناس؟ بالعكس؛ فأنا لبقة للغاية، والجميع يحب أسلوبي البسيط المرح في توصيل المعلومة. هيا الكل ينتظرك، انطلقي… ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟ هو…
أكمل القراءة » -
طب العيون
الاستجماتيزم | ماذا بك يا عيني؟
“هل ترين هذا الغطاء المستدير؟ حسنًا، دون النظارة أراه بيضاوي الشكل”. بهذه الكلمات البسيطة شرحت لي أمي سبب ارتدائها للنظارة، وأشعلت خيالي قدرة هذه الأداة البسيطة في تغيير الأشكال. ما لم أعلمه وقتها هو أن هذا هو ما يراه مريض الاستجماتيزم. فما هو هذا المرض؟ وما علاجه؟ ما هو الاستجماتيزم؟ يُعد أحد عيوب انكسار الضوء في العين، وهو ينتج من…
أكمل القراءة » -
طب العيون
الكسل البصري | استعمل نظرك أو اخسره
“العضو الذي تستعمله يقوى ويكبر، والعضو الذي تهمله يضمر” هذا ما تعلمته في كلية الطب، وما أراه في معاملاتي اليومية، فهذا الشاب مفتول العضلات لم يولد هكذا، وإنما قضى ساعات طويلة يتدرب في صالة التمارين الرياضية، وهذا الطفل الصغير المولود بارتخاء الجفن لم يولد بضعفٍ في نظره، وإنما أهمل المخ العين بسبب عدم استخدامها لفترةٍ طويلةٍ، وهو ما يعرف بالكسل…
أكمل القراءة »