العلاج الطبيعي
-
متلازمة التمثيل الغذائي | أسباب عدم نقصان الوزن
أخبرتني إحدى صديقاتي إنها ملت اتباع كثير من الأنظمة الغذائية الخاصة بفقدان الوزن، دون جدوى فوزنها لم ينقص ولو جرامًا واحدًا، فضلًا عن بدء ظهور أعراض بعض الأمراض عليها، مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم. قررنا الذِّهاب لاستشارة الطبيب، وكانت النتيجة أنها تعاني ما يسمي بمتلازمة التمثيل الغذائي. ماذا يعني التمثيل الغذائي؟ يشير التمثيل الغذائي إلى جميع التفاعلات الكيميائية التي تحدث…
أكمل القراءة » -
الانزلاق الغضروفي | أنواعه وأعراضه وطرق علاجه
د. آمال قادي كثيرًا ما يحذر الأطباء من حمل أوزان ثقيلة خوفًا من حدوث انزلاق غضروفي أو انقراص الفقرات، الذي يعد من الأمراض الشائعة التي تصيب العمود الفقري، فما هو الانزلاق الغضروفي؟ وما هي أسبابه؟ وكيف يمكنك علاجه؟ ستجد في هذا المقال كل ما تود معرفته عن الانزلاق الغضروفي. تعريف الانزلاق الغضروفي يتكون العمود الفقري من عدد من الفقرات المرصوصة…
أكمل القراءة » -
أسباب تورم الكاحل وكيفية علاجه
يُعد تورم الكاحل هو الأكثر شيوعًا عند كبار السن، وقد تتأثر منطقة أو أكثر في الجزء السفلي من الجسم. يحدث على جانبي الجسم أو على جانب واحد فقط، وقد يُشير تورم الكاحل إلى مشكلة صحية يجب علاجها على الفور. دعنا نأخذك في جولة لمعرفة أهم الأسباب الشائعة لتورم الكاحل والعلاجات المناسبة لذلك. كيف يحدث تورم الكاحل؟ يُعد الكاحل من الأماكن…
أكمل القراءة » -
خلع الذراع | أسبابه وعلاجه وكيفية الوقاية منه
اتصلت بي صديقتي يومًا وهي تبكي بشدة قائلة أنها تشعر بألم شديد في منطقة الكتف، فقد سقطت في أثناء ممارستها التمارين اليومية الخاصة بها، ذهبتُ معها سريعًا إلى الطبيب الذي أخبرها أنها أُصيبت بخلع الذراع. في هذا المقال سنتعرف سويًا إلى خلع الذراع وأسبابه وكيفية العلاج والوقاية. بدايةً فلنتعرف إلى أكثر المفاصل تعرضًا للخلع، وهو مِفصَل الكتف. مفصل الكتف يعد…
أكمل القراءة » -
اليوجا | أنواعها وأهم الأوضاع لممارستها في المنزل للمبتدئين
كانت زميلتي في العمل تُعاني الاكتئاب والشعور الدائم بالخوف، وعدم تقدير الذات، ومع مرور الوقت وجدتها قد تغير حالها تمامًا، أصبحت أكثر إشراقًا وازدادت ثقتها في نفسها، فسألتها عن سبب التغيير قالت لي إنها اليوجا -عزيزتي-. في هذا المقال سنتعرف سويًا إلى أنواع اليوجا وأهميتها وكيفية ممارستها في المنزل؟ ما هي اليوجا؟ هي ممارسة جسدية تُؤثر في العقل، وقال عنها…
أكمل القراءة » -
التهاب وتر أخيل | تعرف إلى أشهر إصابات الرياضيين
التهاب وتر أخيل (Achellis Tendonitis) أو التهاب وتر العرقوب، هو التهاب ينشأ في الوتر الذي يربط الجزء الخلفي من عضلة ربلة الساق بعظمة الكعب. التهاب وتر أخيل من الإصابات الناتجة عن زيادة استخدام هذا الجزء، مثلًا ما يحدث عند العدائين بعد زيادة وقت الجري أو المسافة المعتادة، كذلك يحدث للأشخاص في منتصف العمر من الرياضيين الذين يمارسون كرة السلة، أو…
أكمل القراءة » -
إصابات الملاعب قد تنهي المسيرة
كنت دومًا أحذر صديقتي مروة -لاعبة كرة السلة- من إصابات الملاعب في المباريات؛ نظرًا لحماسها المفرط، وحاولت كثيرًا نصيحتها أن تحتاط في أثناء اللعب. بكل أسفٍ حدث ما كنت أخشاه! “هل أصابتني كرة أم رُميت بركلةٍ؟!” كانت تلك إحدى العبارات التي كتبتها على حسابها الشخصي في مواقع التواصل الاجتماعي، حينها انتابني الشعور بالقلق، وأسرعت للاتصال بها والاطمئنان عن حالها، لا…
أكمل القراءة » -
قطع الرباط الصليبي | كابوس الرياضيين
من المؤكد إنك سمعت يومًا عن إصابة أحد لاعبي كرة القدم في الركبة، واضطراره للراحة عدة أسابيع للشفاء من الإصابة، وقد يخضع لعملية جراحية ويظل لفترة بعيدًا عن الملعب حبيسًا لمدة نقاهة طويلة، بل قد يضطر بعضهم إلى الاعتزال المبكر. إنه كابوس الملاعب قطع الرباط الصليبي، فماذا تعرف عنه. ما هو الرباط الصليبي؟ الأربطة هي أنسجة ليفية تثبت العظام ببعضها…
أكمل القراءة » -
خشونة الرقبة | أسبابها وكيفية علاجها
هل تشعر بآلام في الرقبة؟ أو تعاني صعوبة في تحريك أو دوران رأسك يمينًا ويسارًا؟ هل تسمع صوتًا عند تحريك رقبتك؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فربما تعاني خشونة الرقبة. فهيا بنا نتعرف إلى ماهيتها وأسبابها وكيفية علاجها. ما هي خشونة الرقبة (Cervical spondylosis)؟ وتُعرف أيضًا بمرض الفقار الرقبية وتعد من أخطر المشكلات التي تهدد الفقرات العنقية، وهي حالة شائعة مرتبطة…
أكمل القراءة » -
إصابات الملاعب للرياضيين
تحدث إصابات الملاعب خلال ممارسة الرياضة أو المشاركة فيها. وكثير منا لا يعلم مدى خطورة هذه الإصابات، وعند غياب لاعب عن المباراة نتيجة إصابة يحزن جمهوره، لعدم معرفته بخطورة الإصابة. في هذا المقال نتناول الحديث عن إصابات الملاعب، وأنواعها، وإصابات الجهاز العضلي، وكيفية الوقاية منها. إصابات الملاعب هي إصابات تحدث في أثناء ممارسة الرياضة أو المشاركة فيها، والرياضات التي تسبب…
أكمل القراءة »