العلاج الطبيعي
-
الروزماري (إكليل الجبل)
تتميز الروزماري بأوراقها الإبرية ورائحتها المركزة، هي عضو مهم من فصيلة النعناع، ويطلق عليها في بعض المناطق حصى البان، وهي عشب خشبي وعطري في شجيرة دائمة الخضرة متوسطة الارتفاع، بها زهور بيضاء، أو أرجوانية، أو زرقاء اللون، تتكون رائحة هذه النبتة من زيوت طيارة، ومواد مُرة، وراتنجات، مما يجعلها طبية ولها فوائد عدّة، نتعرف إليها في المقال التالي. فوائد الروزماري …
أكمل القراءة » -
عيون موسى | علاج طبيعي وينابيع الشفاء
تعد مصر من أهم الوجهات السياحية في العالم. فقد حباها الله بطبيعة ساحرة خلابة، وثروات طبيعية فريدة، وموقع جغرافي متميز، ومناخ معتدل، وسواحل واسعة، وشواطئ مرجانية إلى جانب ثرواتها التاريخية والفرعونية، ومعالمها الثقافية والتاريخية. كل هذه المقومات ساهمت في بناء حضارة عريقة لمصر، وجعلتها قبلة سياحية فريدة، وميزتها عن كثير من بلدان العالم. إذ يتهافت إليها الزوار من جميع أنحاء…
أكمل القراءة » -
تدبيس المعدة | حلم الرشاقة من غرفة العمليات
تدبيس المعدة! هل يحل المشكلة؟ ترتدي فستانًا جميلًا أبيضَ اللون جعلها تبدو كالأميرات، فستان زفاف لامع له خصر صغير، تتمايل برشاقة والكل ينظر إليها بإعجاب شديد، ولكن فجأة صار الكل يضحك بسخرية فإذا بها تنظر، فلا تجد ذلك الخصر الصغير فقد تبدل بدهون بطن بارزة، واستيقظت فجأة. هكذا يقف وزنها الزائد عائق لها حتى في أحلامها. فجأة تُقرر أن تخضع…
أكمل القراءة » -
الكينوا | هل هي حقًا الغذاء المتكامل؟
انتشرت في الآونة الأخيرة عبارات الغذاء الصحي والأنظمة الغذائية، ومن الأطعمة التي ذاع صَيتُها في الحِميات الغذائية والوَصفات الصحية “الكينوا”. ما هي الكينوا؟ وما هي فوائدها الغذائية؟ وطرق استخدامها، هذا ما سوف نعرفه في هذا المقال. الكينوا (Quinoa) هي من الكربوهيدرات الخالية من الجلوتين والغنية بالبروتين (ذلك لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية التسعة الأساسية). تعرف بأنها بذور نبات تشينوبوديوم كينوا،…
أكمل القراءة » -
نظام الكيتو | حلو جذّاب أم ساحر كذّاب؟
تعاني سكِينة المسكينة السمنة، وتكره الذهاب لأطباء التغذية؛ تشعر أن الأمر ضربًا من الخيال العلمي المفتعل! تشعر بالعجز التام، تُفكر في إجراء عملية جراحية ولكنها تخشى المضاعفات وتكره العمليات، حتى قابلت صديقتها العزيزة بديعة، ولاحظت التغيّر الجذري بوزنها فسألتها عن السر؟ أجابت بديعة “السر في نظام الكيتو”. إذا كان حلم الوزن المثالي يُؤرق مضجعك قارئي العزيز هذا المقال يهمك ويخبرك…
أكمل القراءة » -
الدقيق الأسمر | سلاح ذو حدين
اعتادت أغلب الأُسر على قضاء العطلة الأسبوعية في التنزه خارج المنزل، وتناول الوجبات السريعة. وهنا تكمن معاناة بعض الأشخاص ممن يتبعون حمية غذائية صحية، ويعتمدون على تناول الخبز المكون من الدقيق الأسمر. إذ لا يجدون هذا النوع في أي مكان يذهبون إليه بسهولة، وسنتحدث في السطور القادمة عن الدقيق الأسمر وأهم فوائده وبدائله فتابعونا. الدقيق الأسمر تتسم أغلب البيوت المصرية…
أكمل القراءة » -
ماذا تعرف عن السعرات الحرارية؟
اشتهر أحد أطباء التغذية بمساعدة قاصديه في إنقاص الوزن بنظام السعرات الحرارية. فانتابني الفضول للتعرف على هذا النظام، وذهبت إليه كي أعرف إذا كان هذا النظام يناسب جسمي أم لا. وبعد قياس وزني وطولي ومعاينة نظام غذائي، نصحني أن أبدأ فورًا في تقليل كَمية السعرات التي يحصل عليها جسمي؛ حفاظًا على صحتي. وعندئذ طلبت منه أن يشرح لي معنى السعرات…
أكمل القراءة » -
الكايروبراكتيك | الأسم العلمي لما يطلق عليه سمكري البني آدمين
أعاني آلام أسفل الظهر منذ فترة طويلة، أذهب إلى الطبيب للعلاج ولكن الألم مستمر وازداد في الفترة الأخيرة، ولم يعد الألم محتمل، نصحني الطبيب أن أجرب الكايروبراكتيك لتخفيف الألم، ولكن كثير من وسائل الإعلام تحدثت عن سلبياته. فما هو الكيروبراكتيك؟ وماهي فوائده؟ ومن يقوم به؟ هذا ما سوف نستعرضه معكم في هذا المقال. ماهو الكايروبراكتيك (chiropractic)؟ يعرف أيضًا بتقويم العظام…
أكمل القراءة » -
خطوات عملية وسريعة تساعدك في التخلص من الكرش!
هل تتذكر عدد المرات التي رددت فيها: سوف أبدأ رجيم من يوم السبت؟! واتبعت الكثير من الحميات الغذائية للتخلص من الكرش، لكنك لم تصل إلى النتيجة المطلوبة. هل نجحتِ في إنقاص وزنك بعد الولادات المتكررة، لكنكِ لم تنجحي في التخلص من دهون البطن المتراكمة. في هذا المقال سنجيب عن كل التساؤلات عن الكرش، ونقدم الحلول التي تصل بك إلى بر…
أكمل القراءة » -
بذور الشيا | بذور القوة!
استيقَظ صباحًا يسأل أمه أن تُعد له الفطور، فتدخل أمه وبيدها طبق مُمتلِئ بأنواع مختلفة من الفواكه المُقطعة، وينتشر على سطح الطبق بذور صغيرة سوداء، فيسأل أمه مُتعجبًا “أوضعتي فلفل أسمر على الفاكهة بالخطأ يا أمي؟” فتُجيب “هذه بذور الشيا المفيدة”. فما هي بذور الشيا؟ وما وجه الاستفادة منها؟ أسرة تمكين تُقدم لك كل ما يجب معرفته عن بذور الشيا.…
أكمل القراءة »