د.تسنيم محمد سيد
هل تلاحظين تساقط شعرك بكمية أكبر من المعتاد في فرشاة التسريح خاصتك أو على ملابسك؟ هل بدأت فروة رأسك بالظهور في بعض الأماكن؟
إذا كنت تتعرضين لأحد هذه المواقف، فأنت في الأغلب مصابة بتساقط الشعر الكربي. لكن لا تحزني ولا تفقدي الأمل فأنت لست الوحيدة.
لحسن الحظ هناك حلول بسيطة وفعالة يمكنها أن تعيد لشعرك رونقه وحيويته مرة أخرى، بل وقد يصبح أيضًا أكثر كثافة مما كان عليه في السابق إن أحسنت العناية به وأعطيته الاهتمام المطلوب.
في هذا المقال سنتحدث باستفاضة عن تساقط الشعر الكربي، وأسبابه وأهم أعراضه وكيف تتخلصين منه نهائياً وفي أقرب وقت ممكن.
مراحل نمو الشعر
لكي نستطيع أن نعالج الشعر من هذه المشكلة, لنعرف معًا مراحل نمو الشعر.
تمر الشعرة خلال نموها بثلاث مراحل مهمة:
١- مرحلة النمو (Anagen phase)
هي المرحلة التي ينمو فيها الشعر ويزداد طوله.
٢- مرحلة الاستقرار (Catagen phase)
يتوقف تدفق الدَّم للشعر في هذه المرحلة ويتوقف عن النمو ويبدأ في التلف تدريجياً.
٣- مرحلة الراحة (Telogen phase)
تستعد الشعرة في هذه المرحلة للتساقط لتحل محلها شعرة جديدة تبدأ بالنمو.
يمر الشعر بهذه المراحل الثلاثة في آن واحد ففي حالة كان الشعر صحيًا وسليمًا, يكون ٨٥% إلى٩٠% من الشعر في حالة النمو, ويظل في هذه المرحلة من ٢ إلى ٤ سنوات ثم تدخل في مرحلة الراحة لتظل فيها من٢ إلى ٤أشهر, ثم يبدأ الشعر بالتساقط لينمو مكانه شعر جديد.
وطبقًا لأبحاث أُجريت في جامعة هارفارد بالولايات المتحدة الأمريكية, فإن المعدل الطبيعي لتساقط الشعر يوميًا يصل إلى ١٠٠ شعرة في اليوم الواحد هكذا يكون الشعر في حالته الصحية.
ماذا يحدث في حالة تساقط الشعر الكربي؟
يتعرض الشخص في حياته يوميًا إلى كثير من التغيرات النفسية والعضوية, ينتج عنها زيادة معدل تساقط الشعر إلى ٣٠٠ شعرة باليوم الواحد.
تؤدي هذه التغيرات إلى انتقال ٣٠% من الشعر مبكرًا من مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة, ومن ثم يبدأ بالتساقط وبهذا يلاحظ الشخص فقدانه كمية كبيرة من الشعر.
أنواع تساقط الشعر الكربي
١-النوع الأول: تساقط الشعر الذي يحدث نتيجة لصدمة مفاجئة تتعرض لها بصيلات الشعر من البيئة المحيطة تجعلها أكثر قابلية للانتقال إلى مرحلة الراحة(telogen phase) لبعض الوقت.
يؤدي ذلك إلى زيادة تساقط الشعر ونقص كثافته، ويتطور هذا النوع من التساقط سريعًا ويبدأ في الظهور خلال شهر أو اثنين من وقت حدوث الصدمة بحد أقصى.
و يستمر التساقط أقل من ست أشهر، ويعود الشعر للنمو ليصل إلي كثافته الطبيعية مجددًا بعد حوالي سنة.
٢- النوع الثاني: من التساقط يتطور بشكل أكثر بطءً,، ويستمر فيه التساقط لوقت أطول من النوع الأول.
يتحول الشعر في هذا النوع إلى مرحلة الراحة بصورة طبيعية، لكنه يظل محتجزًا فيها لفترة طويلة دون أن يدخل إلى مرحلة النمو من جديد.
٣- النوع الثالث: لا يدخل الشعر مرحلة الراحة في هذا النوع، مما ينتج عنه شعر رقيق ناعم وقليل الكثافة.
تبدأ أعراض تساقط الشعر الكربي بالظهور ولكن كيف تكون تحديدًا هذه الأعراض، نتناول في الفَقَرة القادمة أهم الأعراض.
أعراض تساقط الشعر الكربي
أظهرت البحوث أن تساقط الشعر الكربي الحاد يصيب الرجال والنساء من مختلف الأعمار على حد سواء، ولكن تساقط الشعر الكربي المزمن يكون أكثر شيوعًا في النساء، بداية من عمر ٦٠ عامًا.
تظهر الأعراض تدريجيًا مع مرور الوقت، حيث يبدأ الشعر بالتساقط بكمية ملحوظة في حوض الاستحمام أو في فرشاة الشعر أو أعلى الوسادة عند الاستيقاظ من النوم.
ويستمر بالتساقط على هذا النحو حتى تبدأ فروة الرأس بالظهور في مناطق متفرقة ولا سيما في مقدمة الرأس.
يفقد المصاب في أغلب الحالات كَمية من الشعر لا تتعد ال٥٠% من إجمالي شعر الرأس في أسوأ الحالات.
وفي المراحل المتأخرة قد يفقد المريض شعره في أجزاء أخرى من الجسم مثل: شعر الحاجب والشعر على باقي الجسم، ولكن هذا يحدث فقط في الحالات المتأخرة من الإصابة التي لم يتعالج أو أهملت بشكل كبير.
لكن ما الذي قد يحدث ليبدأ تساقط الشعر بهذا المعدل الكبير، تابعي معي لتتعرفي إلى أهم أسباب تساقط الشعر الكربي.
أسباب تساقط الشعر الكربي
١- التوتر العصبي الشديد
يعد من أكبر محفزات تساقط الشعر الكربي , وقد يستمر تساقط الشعر لثلاثة أشهر من وقت حدوث الصدمة العصبية.
٢- فقدان الوزن المفاجئ والأنظمة الغذائية القاسية
يؤدي سوء التغذية إلى فقدان الجسم للكثير من العناصر الغذائية الضرورية للشعر مثل: الحديد(iron)والبروتين وفيتامين بي(6-vitamin B) وفيتامين بي(vitamin B-12)الزنك(zn), مما يجعل الشعر ضعيفاً وقابل للتساقط.
٣- الحمل والولادة
يرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في مدّة الحمل, التي تحافظ على الشعر في مرحلة النمو, ولكن بعد الولادة يبدأ الشعر بالتساقط لفترة قد تستمر إلى ٦ أشهر بعد الولادة.
٤- تناول بعض الأدوية
احرصي على تفقد الأعراض الجانبية للأدوية التي تتناولها, فقد يكون تساقط الشعر هو أحد هذه الأعراض دون أن تدرك, يمكنك عندها أن تبحث عن دواء بديل.
٥- اضطرابات الغدة الدرقية
يمكنك أن تتأكد بسهولة بواسطة تحليل الدَّم إذا كنت تعاني اضطرابات الغدة الدرقية، إذ إن لها دور كبير في صحة ونمو الشعر.
٦- وصول المرأة إلى سن اليأس
تحدث للمرأة بعض التغيرات الهرمونية عندما تصل المرأة لسن اليأس, حين تبدأ الدورة الشهرية لديها بالتوقف تسبب أيضاً تساقط الشعر.
٧- الحمى والعدوى الشديدة وبعض الأمراض الأخرى
ارتفاع درجة الحرارة لفترات متكررة في أثناء المرض, يضعف بصيلات الشعر وقد يزيد من معدل التساقط.
٨- العمليات الجراحية
قد تؤدي بعض العمليات الجراحية إلى تساقط الشعر، نتيجة نزف كثير من الدماء أو كعرض جانبي للعملية.
علاج تساقط الشعر الكربي
لكي نستطيع علاج التساقط علينا أن نمنع ونحارب الأمور التي تحفزه أولًا, إليك بعض النصائح التي ستساعدك علي ذلك:
١- إتباع نظام غذائي سليم غني بالبروتين والفوليك أسيد مثل: البيض والسمك واللحوم والمكسرات والبقوليات, لأنها تعد العناصر البنائية لجسم الشعرة.
٢- تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن ولا سيما الحديد وفيتامين ب.
٣- التقليل من التوتر والانفعال, وقد تساعدك جلسات التأمل و اليوغا على التحكم في أعصابك.
٤- يُنصح النساء في سن اليأس بتناول أدوية تعوض مستوي الهرمونات المنخفض لديهن.
٥- تجنب تصفيف الشعر باستخدام الحرارة أو المواد الكيماوية التي تضعف الشعرة وتتلفها.
٦- علاج أي خلل في إفرازات الغدة الدرقية, التي تبين أن لها دور كبير في صحة الشعر ونموه.
٧- التعامل مع الشعر برفق ولين في أثناء تسريحه أو غسله حتى نمنع تساقط المزيد من الشعر.
في النهاية أحب أن أطمئنكِ سيدتي أن تساقط الشعر الكربي هو اضطراب مؤقت، وفي أغلب الأحوال يبدأ الشعر بالتعافي خلال ست أشهر، و ربما يحتاج من سنة إلى ١٨شهرًا ثم يعود الشعر إلى سابق عهده.
لذا احرصي على اتباع الإرشادات والنصائح التي أشرنا إليها في هذا المقال, وستلاحظين تحسن كبير في حالة شعرك.
نرجو أن نكون قد أفدناك سيدتي في هذا المقال فأنتِ تستحقين أن تكونِ في أبهى صورك، دمتِ جميلة ومتألقة.
اقرأ أيضًا
تساقط الشعر كل خريف لابد أن يتبعه ربيع
التغيرات النفسية بعد الولادة | كفاكِ تعباً يا أمي!
حب الشباب | عندما تكون المرآة عدوك الأول!
