نتائج البحث عن : النظام النباتي
-
طبي
النظام النباتي | كيف أتجنب مخاطره؟
عندما تسمع عن النظام النباتي، يتبادر إلى ذهنك الامتناع عن تناول اللحوم من أجل حقوق الحيوان. ولكن هناك أيضًا من يتبع الحمية النباتية للتخلص من السمنة. والبعض الآخر يلجأ إلى الامتناع عن تناول اللحوم؛ للحفاظ على صحته من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض. هل للحمية النباتية أضرار؟ وهل لها فوائد صحية؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال. ما المقصود بالنظام…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية
الكيتو | هل هو النظام الأمثل لإنقاص وزنك؟
د/ غادة حسين بينما كنت أتجول في أحد المَحَالّ التجارية للتسوق، فإذا بصديقة قديمة لي تتوجه مسرعة نحوي، وترتسم على وجهها ابتسامة عريضة قائلة: ألا تتذكرينني؟ فأخذ عقلي بالتذكر والتساؤل: هل هذه صديقتي أسماء؟ لكنها كانت بدينة، فقلت لها: أسماء؟! فجاوبت: نعم إنني أسماء، لا تتعجبي يا عزيزتي، فلقد اتبعت حمية غذائية تدعى حمية الكيتو. بدأت في التساؤل ما الكيتو…
أكمل القراءة » -
طبي
فقر الدم كبير الكريات | أسبابه وعلاجه
التعب المستمر، وصعوبة التركيز هذا ما أعانيه منذ فترة طويلة بسبب إصابتي بفقر الدم كبير الكريات. في البداية، ظننت أنه إنهاكًا بسبب العمل حتى شعرت بوخز وخدر في قدمي؛ استشرت الطبيب الذي نصحني بتناول المكملات الغذائية والفيتامينات، لتخفيف أعراض المرض ومنع تفاقمه. سنتعرف في هذا المقال على كل ما يخص فقر الدم كبير الكريات، وأنواعه، وكيفية التشخيص والعلاج. ما هو…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية
حمية فودماب | طريقك للتخلص من القولون العصبي
د. آية الحنفي إن من الشائع لدى مرضى القولون العصبي تناول الألياف والتقليل من الجلوتين، لكن في هذا المقال سنعرض حمية جديدة وهي حمية فودماب. فما هي فاعليتها وكيف تُطبق وإلى أي مدى تكمن فاعليتها؟ إلى ماذا يرمز مصطلح فودماب (FODMAPs)؟ يرمز مصطلح الفودماب إلى الكربوهيدرات قصيرة السلسلة أو سهلة التخمر التي لا تمتصها الأمعاء جيدًا وتذهب إلى القولون إذ…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية
حمية البحر المتوسط | فوائدها وكيف نتبعها
د. وئام نبيل البنا هل عانيت كثيرًا الأنظمة الغذائية المختلفة؟ هل وجدت جسمك عنيدًا لا يستجيب؟ ثم أصابك اليأس، وقررت التوقف عن اتباع الحميات الغذائية؟ لا عليك.. اقرأ معي هذا المقال، فعندي لك حمية البحر المتوسط، حل أكيد ونظام فريد. ما هي حمية البحر المتوسط؟ تمثل نظامًا غذائيًا مستمدًا من الأطعمة التي يتناولها سكان البلدان التي يحدها البحر الأبيض المتوسط،…
أكمل القراءة » -
وصفات صحية
وصفة كفتة السبانخ للنباتيين
دخلت سلوى المطبخ وقررت عمل كفتة السبانخ للنباتيين، حتى تستطيع بنتها منى تناولها. فهي تتبع حمية خاصة بالنباتيين هذه الأيام. – ما رأيك أنا نأكل اليوم كفتة على الغداء؟ – كفتة! ألم تعلمي أني نباتية. – وماذا في ذلك. سوف نأكل كفتة السبانخ للنباتيين. – وما هي كفتة السبانخ للنباتيين. – هيا بنا نعرف ما هي؟ وكيف تحضر؟ ملائمة للنباتيين:…
أكمل القراءة » -
طبي
أهم 8 فوائد صحية للزنباغ أو الجريب فروت
هل سبق وتناولت يومًا فاكهة جريب فروت؟ إن لم تفعل فأنت بالتأكيد قد فاتك الكثير بدء من طعمها الفريد وحتى فوائدها الصحية الهامة. فهيا بنا نقرأ المزيد من المعلومات الهامة عن هذه الفاكهة خلال هذا المقال. القيمة الغذائية لفاكهة جريب فروت Grapefruit يُعد الزنباع أو جريب فروت أحد الفواكه الاستوائية أو شبه الاستوائية، التي تتميز بمزيج رائع من الألوان الزاهية…
أكمل القراءة » -
طبي
خفض الكوليسترول دون أدوية
يعاني كثير من الناس ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، ويحاول بعضهم خفض الكوليسترول دون أدوية، تجنبًا لأعراضها الجانبية. فهل يمكن حقًا خفض الكوليسترول دون أدوية؟ وكيف يحدث هذا؟ هذا ما سنتعرف إليه في هذا المقال. ما الكوليسترول؟ الكوليسترول مادة دهنية، ينتجها الجسم وتوجد في الطعام.الكوليسترول مهم جدًا للعديد من العمليات الحيوية في الجسم فهو يستخدم في بناء جدران الخلايا وإنتاج…
أكمل القراءة » -
طبي
فوائد حَب الرشاد وطرق استخدامه
انتشر حديثًا الحديث عن العديد من البذور والنصح بإدراجها في النظام الغذائي للأفراد بدعوى أنها مفيدة بما في ذلك حب الرشاد، فهل فعلًا حَب الرشاد مفيد ؟ أم أنها مجرد ادعاءات ليس لها أساس علمي، هذا ما سنتعرف إليه سويًا. ما حَب الرشاد؟ نبات صالح للأكل ينتمي إلى عائلة الجرجير والخردل ويشتهر بنكهة منعشة.نبات شتوي وتُستخدم الأوراق على نطاق واسع…
أكمل القراءة » -
طبي
الأنيميا (فقر الدم) | الأنواع وطرق الوقاية
“لماذا وجهك شاحب؟ هل أنت مريض؟” عادةً ما يتكرر علي هذا السؤال؛ فأنا مصاب بالأنيميا التي تجعلني أشعر بالتعب والإرهاق من أبسط الأنشطة، وأتناول العديد من الأدوية والمكملات الغذائية. سنتحدث في هذه السطور القادمة عن أنواع الأنيميا وأسبابها، وأعراضها، وكذلك التشخيص والعلاج. ما هي الأنيميا (Anemia)؟ تُعرف أيضًا بفقر الدم. تُعد حالة يفتقر فيها الجسم إلى ما يكفي من كريات…
أكمل القراءة »