الطب البديل
-
أكلات رمضانية | رولات اللحمة بالبصل والخضار
رولات اللحمة بالبصل والخضار أكلة رمضانية تزين سفرتك وتضفي عليها الفخامة والاحترافية، جربيها وشاركينا تجربتك، تمكين تقدم لك أحلى الأكلات الرمضانية، هيا نستمتع بها ونطبقها معًا. المقادير شرائح لحم مقطعة رفيع، يفضل اختيار قطعة لحم من عروق الإنتركوت أو روزبيف. بصل جوانح مقطع رفيع. خضار مشكل حسب الرغبة.ملح – فلفل أسود – زبدة. طريقة عمل رولات اللحمة بالبصل والخضار اخلطي شرائح البصل…
أكمل القراءة » -
أكلات رمضانية | الخشاف بالفواكه المجففة والمكسرات
يعد الخشاف علامة مميزة على السفرة الرمضانية العربية، لا سيما المصرية والسورية. تختلف المكونات أو تتشابه إلا أنه يبقى أفضل ما تبدأ به إفطارك في رمضان. هيا معًا نتعرف على مكونات الخشاف وطريقة تجهيزه ليزين سفرتنا على الإفطار. تمكين تقدم لك أحلى الأكلات الرمضانية، هيا نستمتع بها ونطبقها معًا. المكونات تضاف المكونات حسب الذوق والرغبة كوب من التمر المجفف.ربع كوب…
أكمل القراءة » -
أكلات رمضانية | أرز بالزعفران
يعد الأرز بالزعفران من الأكلات الرمضانية الخليجية الشهيرة، لونه الذهبي يعطي السفرة رونقًا خاصًا وجوًا رمضانيًا رائعًا، الزعفران الذي يطلق عليه الذهب الأحمر دعيه يزين سفرتك، كما يعد الأرز البسمتي قليل الكربوهيدرات وذو مذاق رائع. تمكين تقدم لك أحلى الأكلات الرمضانية، هيا نستمتع بها ونطبقها معًا. المكونات مكوناتها بسيطة حسب حصة كل فرد وعدد الأفراد. أرز بسمتي – ماء ساخن…
أكمل القراءة » -
أكلات رمضانية | صينية الدجاج والبطاطس
صينية الدجاج والبطاطس من أشهر وأشهى الأكلات الرمضانية، الصحية والمفيدة. المكونات دجاجة كاملة ومقطعة. كيلو من البطاطس المقشرة ومقطعة شرائح. فلفل أخضر – بصل – طماطم ثوم زبدة أو زيت زيتون فلفل أسمر توابل حسب الرغبة. ملح طريقة عمل صينية الدجاج والبطاطس اغسلي الفرخة جيدًا بالماء والدقيق والملح والليمون.قشري البطاطس واغسليها وقطعيها إلى حلقات متوسطة الحجمقطعي الفلفل والبصل إلى حلقات.في…
أكمل القراءة » -
العلاجات المنزلية لمتلازمة قبل الحيض
عزيزتي المرأة هل تعانين آلامًا مزعجةً، وإعياءً شديدًا في وقت معين من كل شهر؟ هل سئمتِ تقلب مزاجكِ، وعدم قدرتكِ على التعامل مع من حولكِ، وبحثتِ عن العلاج بلا فائدة؟ لا عليكِ. اقرئي معي السطور القادمة، نعرض لكِ أطعمةً تساعد على علاج متلازمة قبل الحيض، والتخفيف من أعراضها. متلازمة قبل الحيض (PMS) أدري حجم معاناتك المستمرة مع المتلازمة السابقة للحيض،…
أكمل القراءة » -
اليوجا | أنواعها وأهم الأوضاع لممارستها في المنزل للمبتدئين
كانت زميلتي في العمل تُعاني الاكتئاب والشعور الدائم بالخوف، وعدم تقدير الذات، ومع مرور الوقت وجدتها قد تغير حالها تمامًا، أصبحت أكثر إشراقًا وازدادت ثقتها في نفسها، فسألتها عن سبب التغيير قالت لي إنها اليوجا -عزيزتي-. في هذا المقال سنتعرف سويًا إلى أنواع اليوجا وأهميتها وكيفية ممارستها في المنزل؟ ما هي اليوجا؟ هي ممارسة جسدية تُؤثر في العقل، وقال عنها…
أكمل القراءة » -
فوائد خل التفاح وطرق استخدامه
بقلم: آمال قادي يقال “إن تفاحة كل يوم تبعد عنك الطبيب”، فماذا عن خل التفاح؟ عرف خل التفاح منذ القدم بخصائصه المطهرة والحافظة، واستخدمه أجدادنا لتليين اللحوم والأسماك وتسهيل طبخها، وتحسين نكهة الطعام، وتطهير الجروح، وعلاج مشكلات الهضم، وغيرها من الاستخدامات. طريقة تحضير خل التفاح يُحصل على خل التفاح عن طريق التخمير المزدوج لعصير التفاح، حيث يخمر العصير ليتحول الى…
أكمل القراءة » -
وصفة غراتان البطاطس الصحية واللذيذة
هل تبحثين عن وصفة صحية سهلة التحضير ولذيذة الطعم؟ وصفة غراتان البطاطس الصحية سوف تكون إضافة مثالية لوجبة الغداء. يعتقد الكثير من الناس أن البطاطس مكروهة في أنظمة التخسيس أو أنها تسبب السمنة. ولكن في الواقع، تعد البطاطس من الكربوهيدرات الصحية أو الصديقة. كما أنها تتميز بكونها متوفرة على مدار السنة، لذلك سوف يكون بإمكانك صنع هذه الوصفة كطبق جانبي…
أكمل القراءة » -
الألياف الغذائية | أنواعها والاحتياج اليومي منها
هل تشكو من زيادة الوزن؟ أتعاني الإمساك؟ هل أُصبت بارتفاع الضغط أو مرض السكر؟ لا شك أن الطبيب قد نصحك بالإكثار من تناول الألياف الغذائية. فما هي؟ وما علاقتها بأمراض العصر؟ ما هي الألياف الغذائية (Dietary fiber)؟ هي مركبات موجودة في الطعام نباتي المصدر، لا يستطيع الجهاز الهضمي للإنسان هضمها أو امتصاصها، بخلاف البروتينات والنشويات والدهون، التي يستطيع الجسم الاستفادة…
أكمل القراءة » -
التهاب وتر أخيل | تعرف إلى أشهر إصابات الرياضيين
التهاب وتر أخيل (Achellis Tendonitis) أو التهاب وتر العرقوب، هو التهاب ينشأ في الوتر الذي يربط الجزء الخلفي من عضلة ربلة الساق بعظمة الكعب. التهاب وتر أخيل من الإصابات الناتجة عن زيادة استخدام هذا الجزء، مثلًا ما يحدث عند العدائين بعد زيادة وقت الجري أو المسافة المعتادة، كذلك يحدث للأشخاص في منتصف العمر من الرياضيين الذين يمارسون كرة السلة، أو…
أكمل القراءة »