الصحة النفسية
-
9 طرق عملية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية
اليوم أتممت ستين عامًا من عمري وحان وقت التقاعد، أتساءل هل كانت كل تلك السنوات التي قضيتها في عملي تكافئ حياتي التي قضيتها فيه؟ لماذا لم أفكر يومًا في تحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية؟ فلم أرى أول خطوة لابني، ولم أسمع أول كلمة تخرج من فمه. لم أشاركه أول يوم له في المدرسة، ولم أحضر حفل تخرجه. لقد ضحيت…
أكمل القراءة » -
دور الأم في حياة أطفالها
الأم نعمة عظيمة، ومعنى كبير، فهي محور الحياة، ومصدر الحنان، والحب، والعطاء، والتضحية، وهي صانعة الأجيال، وناشئة الأمم. الحياة دونها لا تكتمل؛ فهي تسعى دائمًا لرعاية أطفالها، وتربيتهم، وتعليمهم، والعمل الدائم على راحتهم، والوصول بهم لأفضل حال دون كللٍ أو ملل. لذا يُعد دور الأم عظيمًا ورسالتها كبيرة خاصةً في حياتها الأسرية وفي هذا المقال سنتحدث عن دور الأم في…
أكمل القراءة » -
اضطراب ما بعد الصدمة | متى تنتهي معاناتي؟ !
لاحظت سلمى (وهي طبيبة مقيمة في إحدى المستشفيات الكبرى) تغير سلوك طبيبتها المشرفة بعد وفاة زوجها في الحادث الذي جمعهم معًا، ونصحتها بزيارة طبيب نفسي لمساعدتها في اضطراب ما بعد الصدمة. رفضت الطبيبة الاعتراف بأنها تعاني مشكلة ما، وادَّعت أنها بخير بالرغم من ملاحظة جميع من حولها حالة الفزع الدائم ونوبات الغضب المستمرة على عكس ما كانت عليه سابقًا. بعد…
أكمل القراءة » -
المنافسة في العمل بين الإيجابيات والسلبيات
مَن منا لا يحلم بالعمل في بيئة صحية وسليمة، تكون الاستمرارية فيها لمن يستحق، في بيئة تنافسية نظيفة. إن المنافسة في العمل قد ينتج عنها تعاون يزيد إنتاجية العمل وقد تنتج عنها أحقاد وعداوات تؤدي إلى بيئة عمل سامة لا تحقق رؤيتها ولا تؤدي رسالتها وأهدافها المنشودة. في هذا المقال سنتعرض إلى المنافسة في العمل؛ أشكالها وإيجابياتها وسلبياتها وكيف تحسن…
أكمل القراءة » -
مميزات الطفل الوحيد وأبرز تحديات تربيته
ذهبتُ مع زوجتي عند الطبيب إذ تعاني آلامًا منذ مدّة طويلة، وبعد إجراء بعض الأشعة والتحاليل أخبرني الطبيب أننا لا نستطيع إنجاب طفل آخر لمشكلات صحية عند زوجتي. استعدتُ ذكرياتي وما مررتُ به، وما بذله أبواي من جهد لأتجنب تحديات متلازمة الطفل الوحيد. ودارت تساؤلات كثيرة برأسي، هل يعاني طفلي المشكلات التي عانيتها؟ أم يحظى بما فزت به من مزايا؟…
أكمل القراءة » -
التفكير التباعدي والتقاربي ومهارات التفكير وتشوهاته
(التفكير التباعدي) مصطلح جديد طرق عقلي وأنا أتصفح الشبكة العنكبوتية، فقررت البحث عنه، ومعرفة المزيد عما يعنيه. خلال بحثي، وجدت الموضوع أكبر من مجرد مصطلح، فأحببت مشاركتكم ما توصلت إليه. في هذا المقال، سنتعرف عزيزي القارئ إلى التفكير ومهاراته، وأشهر التشوهات التي تعوقه وكيف نتغلب عليها، كذلك سنتعرف إلى أنماط التفكير المختلفة، فتابع معي. تعريف التفكير يُعرَّف الفكر أو التفكير…
أكمل القراءة » -
هرمون النوم | الميلاتونين والأرق
هل تعاني الأرق؟ أحيانًا لا نستطيع النوم بدون أسباب محددة، نشعر بالقلق والتوتر بسبب عدم انتظام النوم، وربما يسبب ذلك صداع وعدم القدرة على التركيز، لذلك ينبغي علينا أن نعرف من المسؤول في الجسم عن حدوث عملية النوم والأرق، أن الميلاتونين هو المسؤول عن النوم والساعة البيولوجية بالجسم، ويطلق عليه كذلك اسم (هرمون النوم). لذلك هيا بنا نتعرف في مقالنا…
أكمل القراءة » -
فقدان الذاكرة نفسي المنشأ
هل عانيت يومًا فقدان الذاكرة نفسي المنشأ؟ هل شعُرت أن عاطفتك قد سرقت منك ذاكرتك؟ لا تتعجب، فقد تتفاجأ بهذا الشعور المؤلم، وبينما يرفض عقلك تصديقه، يحارب قلبك كي ينفي هذا الاتهام عنه. فكيف لهذا القلب وهو منبع الحب والعاطفة أن يكون سارقًا قاسيًا لذكرياتنا. هذه الحالة تحدث في الحقيقة لبعض الأشخاص، وقبل أن نتعرف على معنى فقدان الذاكرة نفسي…
أكمل القراءة » -
التشتت الذهني | وعلاج قلة التركيز
د.آيات إبراهيم استيقظت مبكرًا، و قفزت من سريري سريعًا لأحضر الإفطار لأطفالي، وفي الوقت نفسه أجهز لهم ملابس المدرسة. تناولت فطوري في عجلة، وذهبت لعملي. أصبح التركيز في عملي صعبًا للغاية؛ إذ أعاني التشتت الذهني كثيرًا. لعلك عزيزي القارئ عانيت هذه الحالة في وقت ما، حين يصبح إنجاز المهام أكثر صعوبة، ويكون التركيز عملة نادرة تسعى إليها دون جدوى. في…
أكمل القراءة » -
فن التعامل مع زملاء العمل الحاقدين
نُقابل في رحلة الحياة مختلف الأشخاص الجيدة والسيئة على حدٍ سواء، أحيانًا قد نستطيع تجنب التعامل مع من يُضمر مشاعر حقد تجاهنا وفي أحيانِ أخرى لا نستطيع. مثلًا من ضمن أنواع زملاء العمل الشخص الحاقد الذي من الصعب تجنبه، كما أن من المحتمل أن يسبب وجوده مشكلات مهنية وجعل وقت العمل لا يُطاق. في هذا المقال سنوضح لك كيف تعرف…
أكمل القراءة »