الطب البديل
-
فوائد الصيام المتقطع وأنواعه
حلم الرشاقة لن يصبح مستحيلًا هناك العديد من الأنظمة الغذائية المستحدثة، ومنها الصيام المتقطع التي تساعد على خسارتك للوزن دون جراحة واتباع نظام حرمان قاسي لا يجدي نفعًا. في هذا المقال سنتحدث عن نظام الصيام المتقطع وفوائده وأنواعه. ما هو الصيام المتقطع؟ يعد من أحد أنظمة التخسيس الحديثة لإنقاص الوزن صحيًا، إذ يعتمد هذا النظام على توقيت تناول الوجبات. يمكنك…
أكمل القراءة » -
الحجامة | ما فوائدها ومتى نلجأ إليها؟
نصحتها صديقتها بتجربة الحجامة بسبب معاناتها الطويلة مع الآم الظهر، وبالفعل ذهبت إلى أحد المراكز المتخصصة للعلاج بها، وشعرت بعد إجرائها بمدة تحسنًا ملحوظًا. أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم بالحجامة وذلك لكثرة فوائدها، فهي تقوي مناعة الجسم بشكلٍ عام وتنشط الدورة الدموية وتنقي الجسم من السموم. ما المقصود بالحجامة؟ ولماذا تُعد من أفضل العلاجات البديلة؟ العلاج بالحجامة هو شكل…
أكمل القراءة » -
حمية البحر المتوسط | فوائدها وكيف نتبعها
د. وئام نبيل البنا هل عانيت كثيرًا الأنظمة الغذائية المختلفة؟ هل وجدت جسمك عنيدًا لا يستجيب؟ ثم أصابك اليأس، وقررت التوقف عن اتباع الحميات الغذائية؟ لا عليك.. اقرأ معي هذا المقال، فعندي لك حمية البحر المتوسط، حل أكيد ونظام فريد. ما هي حمية البحر المتوسط؟ تمثل نظامًا غذائيًا مستمدًا من الأطعمة التي يتناولها سكان البلدان التي يحدها البحر الأبيض المتوسط،…
أكمل القراءة » -
المرمرية | كل ما تود معرفته عنها
تُعد المرمرية (Sage) إحدى الأعشاب العطرية المعمرة المستخدمة كثيرًا في مختلف العصور، وينصح بها الأطباء لعلاج الأمراض، والوقاية منها. تتميز أوراق المرمرية باللون الأخضر المائل للرمادي، وملمس أوراقها الناعم مثل القطيفة. سنتطرق في هذا المقال إلى فوائدها، واستخداماتها. القيمة الغذائية للمرمرية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والزيوت العطرية، المعروفين بدورهم في تعزيز الصحة: المركب النشط يعد الزيت هو المركب…
أكمل القراءة » -
أعشاب البقدونس | فوائدها وأهم استخداماتها
د. ندى السمنودي يكاد لا تخلو مائدة طعام في العالم العربي والأوروبي من إضافة أعشاب البقدونس باختلاف الصورة التي تكون عليها، حيث وجد أن له نكهة مميزة عند إضافته للحساء باختلاف أنواعها خاصًة شوربة السي فود، مما لا شك فيه أنه مكون أساسي في إعداد السلطة الخضراء، وفضلًا عن كل ذلك فإنه غني بالعديد من الفوائد الغذائية والصحية التي سنتعرف…
أكمل القراءة » -
طريقتين لعمل وصفة البراونيز الصحية
عزيزي إذا كنت تعتقد أن البراونيز يتعارض مع الأكل الصحي فأنت مخطئ بالتأكيد! قد لا تكون حلوى البراونيز هي الغذاء الصحي المثالي، لكنها بالتأكيد تحتوي على العديد من الفوائد الصحية وخاصةً وصفتنا اليوم وهي وصفة البراونيز الصحية. تتوق أنفسنا أحيانًا إلى حلوى البراونيز وما شابهها ولا نستطيع أن نأكلها ظنًا منا أنها تضر بنظامنا الغذائي، لكن سنقدم إليكم اليوم وصفة…
أكمل القراءة » -
18 فائدة لشجرة المورينجا عليك معرفتها
شجرة المورينجا، نبات يُطلق عليه شجرة المعجزة أو شجرة أعواد الطبل، ويُعد من النباتات التي لها العديد من الفوائد الصحية والطبية. استخدمت لعدة قرون لفوائدها الصحية وخصائصها الطبية، كذلك لها خصائص مضادة للفطريات والفيروسات ومضادات الالتهاب والاكتئاب. في هذا المقال سنتعرف سويًا إلى فوائدها وأضرارها وكيفية استخدامها. ما هي المورينجا؟ هي شجرة صغيرة موسمية من فصيلة البان، تشبه أوراقها أوراق…
أكمل القراءة » -
وصفة البان كيك الصحية
يعد البان كيك من وجبات الإفطار سريعة الإعداد. لكن هل يمكن أن تعد بطريقة صحية وبها نفس المميزات مثل غيرها نظرًا لوجود دقيق القمح كامل الحبة؟ نعم وهيا نعرف الطريقة. مدة التحضير5 دقائقمدة التسوية20 دقيقةعدد الحصص7 – 8 وحدات بان كيك مكونات البان كيك 1 كوب دقيق قمح كامل الحبة.½ كوب شوفان.¼ ملعقة صغيرة ملح.2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبر (بيكنج…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت الأرجان الصحية والتجميلية
مع تقدم وسائل الاتصال وتطور دور المنصات الاجتماعية، أصبح من السهل علينا جميعًا مهما اختلفت ثقافتنا أو طبقاتنا الاجتماعية، أن نواكب كل جديد في عالم التجميل، من أبرز الاتجاهات التي ظهرت مؤخرًا هو اتجاه الاعتماد على كل ما هو طبيعي، ذاع صيت زيت الأرجان من هذا الاتجاه كزيت طبيعي له استخدامات تجميلية للبشرة والشعر، كذلك ظهرت له فوائد صحية أو…
أكمل القراءة » -
تغذية الرضع خلال السنة الأولى
د. مروة وجيه متى يمكنني أن أبدأ في إطعام طفلي الرضيع؟ ما هي أنواع الطعام التي يمكن إعطائها له؟ وكيف يمكن إعداد الطعام له؟ أريد أن أعرف كل ما يخص تغذية الرضع خلال السنة الأولى. كل هذا يدور في ذهن كل أم جديدة. فعندما يحين موعد البدء بتغذية الطفل بالأطعمة الصلبة، تجدين النصائح تنهال عليك من الجميع وكل منهم يمنحك…
أكمل القراءة »