دليلك الشامل لمعرفة أنواع واقي الشمس

هل فكرت يومًا بالعلاقة التي تربط بين واقي الشمس ومظهر بشرتك؟

هل طرأ في بالك أنه في الوقت الذي تستفاد فيه عظامك من الشمس يستغيث جلدك منها؟

تابع معنا هذا المقال لتعرف الإجابة إذا كنت تجهلها.

كيف تؤذينا الشمس؟

تساعدنا الشمس على الحصول على فيتامين د اللازم لصحة العظام، وفي الوقت ذاته تنبعث منها ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية تُصنف تبعًا لطولها الموجي إلى:

الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA)

يتراوح طولها الموجي بين 320 و400 نانومتر، ويُعد التعرض لها السبب الرئيسي لظهور التجاعيد وسرطان الجلد؛ إذ أنها تصل إلى أعمق طبقاته.

وبالكاد تمنعها طبقة الأوزون من الوصول إلى الأرض فيصل ما يقرب من 95% منها.

الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB)

يتراوح طولها الموجي بين 320 و290 نانومتر، يسبب التعرض المستمر لها حروق جلدية قد تؤدي إلى سرطان الجلد، ولكنها مصدر فيتامين د.

تمنع طبقة الأوزون معظمها من الوصول إلى الأرض فلا يصل منها إلا 5%، لكن زادت تلك النسبة في الآونة الأخيرة بسبب تآكل طبقة الأوزون.

الأشعة فوق البنفسجية ج (UVC)

تعد أقصر أشعة الشمس من حيث الطول الموجي إذ يتراوح من 290 إلى 100 نانومتر. ولكنها أعلاهم طاقة وأكثرهم ضررًا، ولحسن الحظ لا تصل إلى الأرض.

ما هو واقي الشمس؟

يُعد واقي الشمس منتجًا طبيًا يُوضع على البشرة لحمايتها من أشعة الشمس الضارة. قد يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك فيشتت أشعة الشمس بعيدًا عن البشرة ويُعرف بواقي الشمس الطبيعي.

قد يحتوي على مواد كربونية مثل الأوكسي بنزون الذي يمتص أشعة الشمس ويكسرها فيحمي البشرة منها ويُسمى واقي الشمس الكيميائي.

فوائد واقي الشمس

يحمي واقي الشمس الجلد من أشعة الشمس الضارة ويترتب على ذلك الحماية من المخاطر التالية:

الإصابة بسرطان الجلد

طبقًا لمنظمة سرطان الجلد فإن استخدام واقي الشمس بعامل حماية 15، يقلل من خطر إصابتك بسرطان الخلايا الحرشفية بنسبة 40% وسرطان الجلد (Skin cancer) بنسبة 50%.

حروق الشمس

إذ أنه يحمي الجلد من أشعة الشمس (UVB) المسئولة عن حدوث تلك الحروق.

الالتهابات والاحمرار

تسبب أشعة الشمس حروقًا جلدية فيزداد تدفق الدم إليها لمعالجتها والتخفيف منها مما يسبب احمرارًا.

التجاعيد والشيخوخة المبكرة

يسبب التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية فقدان كولاجين البشرة ومرونة الجلد. وفي الواقع فإن 90% من علامات التقدم بالسن الظاهرة تنتج من أشعة الشمس.

تصبغات الجلد

يشير مصطلح تصبغات الجلد إلى تغير لون بعض أجزاء الجلد أو اسمرارها عن ما حولها.

قد تكون هذه المشكلة وراثية وقد تكون بسبب التعرض الدائم إلى الشمس، وفي هذه الحالة يكون واقي الشمس هو الحل الأمثل للوقاية منها.

تلف الحمض النووي

طبقًا لدراسة علمية فإن أشعة الشمس تسبب تلف الحمض النووي، الذي قد يسبب سرطان الجلد أو الشيخوخة المبكرة الناتجة من التعرض لأشعة الشمس (Photoaging).

وتفيد الدراسة بأن تدهور الحالة الصحية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس هي سلسلة متتالية من الأحداث تبدأ بتلف الحمض النووي.

ما هو معامل الحماية SPF؟

هو مقدار الأشعة فوق البنفسجية اللازم لإحداث حروق جلدية للجلد المحمي بواقي الشمس، مقارنة بالمقدار اللازم لإحداث نفس الحروق للجلد غير المحمي.

كلما ازدادت قيمة معامل الحماية ازدادت الحماية التي يستطيع واقي الشمس توفيرها.

أنواع البشرة وواقي الشمس المناسب لكل نوع

يختلف نوع البشرة من شخص لآخر اعتمادًا على العوامل التالية:

• نسبة الماء في البشرة والذي يؤثر على مرونتها.
• نسبة الدهون والتي تؤثر على نعومتها.
• مدى حساسيتها.

البشرة الدهنية

هي بشرة لامعة ولكنها تحتوي على مسام واسعة ورؤوس سوداء.

يعد واقي الشمس ذو القوام السائل مثل الجل هو أنسب للبشرة الدهنية. ويُفضل احتوائه على مواد تقلل إفراز الدهون مثل زيت شجرة الشاي والشاي الأخضر.

البشرة المختلطة

في هذا النوع تكون البشرة جافة في بعض المناطق ودهنية في مناطق أخرى مثل الجبهة والذقن والأنف،

وفي تلك الحالة يقع الاختيار على ما يناسب المناطق الدهنية.

البشرة الجافة

هي بشرة أقل مرونة، تحتوي على مسامات تقريبًا غير مرئية ولكنها خشنة وباهتة.

تحتاج تلك البشرة إلى واقي شمس في صورة كريم يحتوي على مواد مرطبة مثل الجلسرين والعسل وحمض الهيالورونيك.

البشرة العادية

هي بشرة متألقة تحتوي على القليل من العيوب ومسامات بالكاد تُرى. ويُعد أصحاب تلك البشرة الأوفر حظًا لأن جميع الأنواع تتناسب مع بشرتهم.

البشرة الحساسة

من السهل احمرار وتهيج تلك البشرة، ينبغي تجنب تواجد مواد مثل الكحول و العطور والأوكسي بنزون والساليسيلات والسينامات في منتجات العناية بالبشرة.

نصائح تساعدك على اختيار أفضل واقي شمس

إذا وجدت عبارة “واسع المدى” مكتوبة على العبوة، مع عامل حماية لا يقل عن 30، فهذا المنتج يوفر لك أفضل حماية من نوعي الأشعة الضارة التي تصدر من الشمس.

يفضل أن يحتوي على مواد مرطبة للجلد، خاصةً عند استخدامه للوجه والرقبة.

قد يترك واقي الشمس الطبيعي آثارًا بيضاء على البشرة لا يحبها البعض خاصةً النساء، ولكنه أفضل اختيار للبشرة الحساسة والبشرة الدهنية ويعد الواقي المناسب طبقًا لتوصيات مجموعة العمل البيئي (EWG).

يمتص واقي الشمس الكيميائي أشعة الشمس ويكسرها ما قد يسبب تهيج للبشرة الحساسة، ولكنه مناسب لوقت السباحة والتمارين، وكذلك يوصي به أخصائيو الأمراض الجلدية.

متي ينبغي استخدام واقي الشمس؟

من البديهي وضعه عند التعرض إلى الشمس بوجه عام، لكن تحتل بعض الأوقات الأولوية اعتمادًا على قوة أشعة الشمس التي تختلف على مدار السنة وكذلك على مدار اليوم.

خلال فصلي الصيف والربيع وتبعًا لمكان تواجدك، فإن دوران الأرض يجعلك أكثر عرضة للشمس، فيصلك الكثير من أشعتها مقارنةً بفصلي الخريف والشتاء.

بينما خلال اليوم تكون المسافة التي تقطها الأشعة للوصول إلى الأرض أقصر ما يكون بين الساعة الحادية عشرة ظهرًا والساعة الواحدة ظهرًا.

5 مواقف لا تخطر ببالك تحتاج فيها إلى استخدام واقي الشمس

• البيت

إذا كانت غرفتك تدخلها أشعة الشمس معظم النهار، فأنت بحاجة إلي الكريم مثل حاجتك إليه وأنت في الخارج.

• الشتاء

يقل سمك طبقة الأوزون في الشتاء فتقل مقدار الحماية التي توفرها لك، فيفضل وضع الواقي على أجزاء الجسم المعرضة للجو خاصةً الوجه والرقبة.

• خلال التزلج

يعكس الثلج 80% من أشعة الشمس الواقعة عليه، فينبغي وضع واقي الشمس على الأجزاء المكشوفة منك خلال التزلج.

• اليوم الملبد بالغيوم

قد لا تقلق على بشرتك عند رؤية السماء ملبدة بالغيوم، ولكن لسوء الحظ تصل 80% من أشعة الشمس إلى الأرض حتى وإن كانت خلف السحاب.

• ارتداء ملابس خفيفة

لا تستطيع كل خامات الملابس حماية الجسم من أشعة الشمس، فقد تحتاج الملابس الخفيفة مثل قميص قطني أبيض اللون إلي استخدام الواقي تحتها.

ما هي الكمية التي ينبغي دهنها؟

يضع معظم الناس من 25% إلى 50% فقط من الكمية المطلوبة، ولكن يجب تغطية كل المناطق المعرضة للشمس بصورة كافية.

يحتاج الشخص البالغ ما يقرب من 1 أونص (ما يعادل كوب زجاجي صغير) لتغطية جسده بالكامل، بينما يحتاج ما يعادل نصف ملعقة صغيرة لتغطية الوجه والرقبة.

كيفية استخدام واقي الشمس

ضع واقي الشمس على البشرة الجافة قبل الخروج من البيت بعشرين دقيقة على الأقل، لتعطي بشرتك الوقت الكافي لامتصاص مكوناته والاستفادة منها.

ضعه بإتقان على البشرة وبكميات كافية مع تدليك نفس المنطقة أكثر من مرة لضمان وصوله لجميع البشرة.

يغفل معظم الناس عن وضع الواقي على أماكن مهمة مثل جفون العين وهي أكثر عرضة لسرطان الجلد، ولا تنس وضع مرطب شفاه مع عامل حماية 30.

لا تغفل عن إعادة وضعه كل ساعتين حتي وإن كنت تستخدمه كواقي شمس للسباحة، فالنوع المضاد للماء يفقد فاعليته بعد مضي ثمانون دقيقة على وضعه.

تحقق من تاريخ الانتهاء عند الاستخدام إذا كنت تستخدم العبوة عامًا بعد عام كي لا تخاطر بصحة بشرتك. غالبًا تمتد صلاحية واقي الشمس إلى 3 سنوات وبعدها لا يوفر الحماية المرجوة للبشرة.

واقي الشمس وفيتامين د

تعد الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) مصدر فيتامين د، إلا أنها أيضًا مصدرًا لحروق الجلد.

يوصي الأطباء بالجلوس يوميًا في الشمس لمدة 10 دقائق للحصول على فيتامين د من أجل صحة العظام، ولكن يمنع اختصاصيو الأمراض الجلدية ذلك بدون واقي شمس كي لا تتضرر البشرة.

دعني أخبرك أن الشمس ليست المصدر الوحيد لفيتامين د، يمكنك الحصول عليه من الأقراص الطبية أو من بعض أنواع الطعام الغنية به مثل صفار البيض وسمك الماكريل والسالمون، وفي ذات الوقت لن تتضرر بشرتك. 

لا يمكن الاستغناء عن الشمس في حياتنا، ولكن هذا لا يمنع 

أقرأ أيضًا

فيتامينات الشعر والأظافر | أهميتها ومصادرها

فوائد ماء الورد للبشرة والشعر

فوائد زيت الجوجوبا للبشرة والشعر