د. أسماء علي
يتبادر إلى أذهاننا التساؤل أحيانًا عن كيف يعيش الناس في البلدان الجليدية؟ لكن هل تعلم عزيزي القارئ أنه توجد تقنية تستخدم درجة حرارة أقل من أي درجة حرارة موجودة على وجه الأرض. نعم، إنه الكرايوثيرابي يتردد حاليًا استخدامه كثيرًا، وخاصةً بين الرياضيين لفوائده الكثيرة في تعجيل الشفاء، وعلاج الإصابات، وآلام العضلات. بالإضافة إلى كثيرٍ من الاستخدامات الطبية الأخرى، فهيا نعرف ما هو؟
ما الكرايوثيرابي؟
يرادف العلاج بالتبريد، فهي تقنية يعرَّض فيها الجسم إلى درجة حرارة منخفضة جدًا لبضع دقائق بهدفٍ علاجي كتجميد بعض الزوائد الجلدية، وبعض أنواع الخلايا السرطانية وإزالتها.
يمكن أن يطبق الكرايوثيرابي على منطقة محددة من الجسم أو على الجسم كله.
يجرى الكرايوثيرابي الموضعي على منطقة معينة من الجسم باستخدام عدة طرق، مثل:
استخدام بخاخات سائل التبريد، أو التدليك بالثلج، أو حمامات الثلج.
أما العلاج بالتبريد لجميع أجزاء الجسم (Whole Body Cryotherapy)
يقف الشخص في وعاء مغلق يشبه الصندوق يحيط بكامل الجسم ما عدا فتحة في أعلى الوعاء للرأس، ويتعرض فيها الجسم لهواء أو غاز درجة حرارته (حوالي – ٢٠٠فهرنهايت) لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى أربع دقائق.
بدأ ينتشر هذا الأمر في المنتجعات والمراكز الصحية إذ يعد أمرًا شائعًا بين الرياضيين.
ربما تحصل على الفوائد من جلسة واحدة، ولكنها فعالة أكثر عند استخدامها بانتظام.
فوائد الكرايوثيرابي
أشارت بعض الدراسات أنه يمكن أن تجني عدة فوائد من جلسات العلاج بالتبريد، مثل:
تقليل أعراض الصداع النصفي
يمكن أن يساعد الكرايوثيرابي باستخدام الثلج على الرقبة على التغلب على أعراض الصداع النصفي بتخدير الأعصاب في منطقة الرقبة.
يؤثر إيجابيًا في بعض حالات اضطراب المزاج
ربما يؤدي استخدام درجات الحرارة شديدة البرودة إلى تغييرات فسيولوجية وهرمونية، مثل: إفراز الأدرينالين، والإندورفين.
لذلك يمكن أن يكون له أثر إيجابي في التغلب على بعض هذه الاضطرابات،
مثل: القلق والاكتئاب.
يحسن من آلام التهاب المفاصل
العلاج بالتبريد لكامل الجسم ربما يكون له تأثير أيضًا مثل العلاج الموضعي للحد من آلام المفاصل.
تخدير آلام الأعصاب والإصابات الحادة
تستخدم تقنية الكرايوثيرابي في الآلام المزمنة وآلام إصابات الملاعب للرياضيين منذ زمن.
يساعد على علاج بعض أنواع السرطان
يستخدم الكرايوثيرابي الموضعي كعلاج لبعض أنواع السرطان، إذ تجمد الخلايا السرطانية وبعد ذلك نتخلص منها (Cryosurgery)، مثل: سرطان البروستاتا.
يؤثر إيجابيًا للوقاية من أمراض الزهايمر
ربما تساعد تأثيرات الكرايوثيرابي المضادة للأكسدة والالتهابات على مكافحة الزهايمر وأمراض كبر السن.
الآثار الجانبية المحتملة للكرايوثيرابي
تعد أكثر الآثار الجانبية شيوعًا بعد جلسات الكرايوثيرابي هي:
التنميل والاحمرار وتهيُّج الجلد، وغالبًا تكون هذه الآثار مؤقتة.
لكن ربما يحدث تلفًا كبيرًا للأنسجة فيما يسمى بقضمة الصقيع (Frost Bite).
كيف نتجنب قضمة الصقيع؟
يجب ارتداء ملابس جافة وواسعة، والالتزام بارتداء الجوارب والقفازات الجافة أيضًا، كما يجب عدم استخدام الكرايوثيرابي لوقت أطول من الموصوف.
تنبيه هام:
- أشارت بعض الأبحاث إلى الفوائد الصحية لاستخدام الكرايوثيرابي، ولكن استخدامه للجسم كله مازال في حاجة إلى مزيد من الأبحاث، ولذلك تحدث إلى طبيبك لمعرفة هل هو مناسب لك أم لا؟
- يحذر استخدام الكرايوثيرابي لمرضى السكري أو أي مرض آخر يؤثر في الأعصاب، ومرضى القلب أيضًا، وكذلك المرأة الحامل والأطفال.
الكرايوثيرابي والنحت البارد(coolsculpting)
لعلك سمعت عزيزي القارئ عن جلسات النحت البارد في عيادات التجميل.
تستخدم تقنية الكرايوثيرابي في النحت البارد أيضًا أو ما يسمى بتجميد الدهون (Cryolipolysis)، إذ تتجمد الدهون العنيدة في بعض مناطق الجسم التي لا تستجيب إلى سواءً للنظام الغذائي أو للتمارين الرياضية.
اعتمدت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية تقنية تجميد الدهون عام ٢٠١٠م للاستخدام البشري، وتعد الآن إحدى التقنيات المشهورة للتخلص من الدهون المترسبة تحت الجلد دون جراحة أو ألم.
تتأثر الخلايا الدهنية بدرجة الحرارة المنخفضة أكثر من باقي أنواع الخلايا فتتجمد وتموت ويتخلص الجسم منها طبيعيًا بالجهاز الليمفاوي.
تطبق تقنية تجميد الدهون على المناطق المتعارف على تراكم الدهون بها، مثل:
- تحت الذقن.
- أعلى الذراعين.
- منطقة الفخذين والأرداف.
- منطقة البطن.
- أعلى وأسفل الظهر.
جهاز تجميد الدهون (جهاز Cryolipolysis)
تجرى هذه التقنية في العيادات باستخدام جهاز Cryolipolysis بخطوات محددة كالآتي:
١- تحدد أبعاد الدهون في المنطقة المستهدفة أولًا.
٢- بعد ذلك توضع وسادة من الجل لحماية الجلد من تأثير درجة الحرارة المنخفضة.
٣- تشفط المنطقة خلال فتحة الجهاز المحمول باليد ويفرّغ الهواء بين الجلد والجهاز، ويبدأ الطبيب تطبيق درجات الحرارة المنخفضة، ويمكن الشعور بالوخز والألم والبرودة وغيرها في البداية.
٤- يتوقف هذا الشعور بعد حوالي ١٠ دقائق من البداية، إذ تعتاد المنطقة وتتخدر.
٥- تستغرق الجلسة تقريبًا ساعة وتختلف المدة تبعًا للمنطقة والنتيجة المنتظرة وطبقة الدهون.
٦- تدلك المنطقة جيدًا بعدها لدقائق بسيطة للمساعدة على تحسين النتائج وتكسير الخلايا الدهنية.
٧- شرب الماء بانتظام، يساعد الجسم كثيرًا على التخلص من الدهون.
متى تظهر نتائج تجميد الدهون؟
تتدمر ما يقرب من ٢٠ إلى ٢٥٪ بعد الجلسة من الخلايا الدهنية، ويتخلص الجسم من الخلايا الدهنية المتجمدة خلال ٤-٦ أشهر.
تلاحظ النتائج وبعض التغييرات في المنطقة بعد أسابيع قليلة، ولكن النتيجة النهائية تظهر بعد عدة أشهر.
يمكن أن تحتاج المنطقة الوحدة إلى أكثر من جلسة، لذلك المدة بين جلسات الكرايو للمنطقة الواحدة تصل إلى ثلاثة أسابيع أو شهر.
لا يمكن أن تعود الخلايا الدهنية مرة أخرى، لأن تقنية تجميد الدهون تدمر الخلايا الدهنية، ولا يعني هذا أنه لا يمكن زيادة الوزن وتراكم دهون جديدة مرة أخرى، فهي تقنية فعالة جنبًا إلى جنب مع نمط الحياة الصحي.
أضرار جهاز تجميد الدهون
تتمثل أغلب الأضرار الناتجة عن تجميد الدهون في حدوث آثار جانبية في المنطقة المعالجة، مثل:
- احمرار.
- كدمات أو تورم مكان الجلسة.
- وخز وتنميل.
- وأحيانًا اسمرار المنطقة المعالجة.
وتزال هذه الآثار في الغالب بعد عدة أشهر من الجلسات.
لكن الضرر أو الأثر الجانبي الذي يجب الانتباه منه وإن كان نادرًا، وربما لا تتعدى احتمالية حدوثه ١٪ هو زيادة الخلايا الدهنية في المنطقة المعالجة.
إذًا فجلسات الكرايو تعد آمنة جدًا، لكن يجب الانتباه أن تقنية تجميد الدهون ليست وسيلةً لإنقاص الوزن وإنما لإنقاص الدهون، ولذلك فالمرشح المثالي لها شخص قريب من وزنه المثالي ولكنه يعاني دهونًا عنيدةً في بعض المناطق.
لعلك سمعت أيضًا عزيزي القارئ عن مصطلح آخر خلال الفترة الحالية مع جلسات الكرايو وهو جلسات الكافيتيشن.
ما المقصود بجلسات كافيتيشن؟
الكافيتيشن أو التجويف بالموجات فوق الصوتية، تقنية تُستخدم أيضًا للتخلص من الدهون وتفكيك الخلايا الدهنية باستخدام تردد الموجات فوق الصوتية.
يستخدم للتخلص من الدهون، من نفس المناطق التي تَستخدم تقنية تجميد الدهون- النحت البارد- أيضًا، ولكن بطريقة عمل مختلفة، وربما تكون أقل فعالية.
لا يعد أيًا منهما وسيلة لإنقاص الوزن، ولكن للتخلص من الدهون العنيدة بأمان وبدون تدخل جراحي، مثل: عمليات شفط الدهون.
أخيرًا، عزيزي القارئ الكرايوثيرابي له فوائد عديدة مبشرة، إلّا أنها لا زالت تحتاج إلى مزيدٍ من الأبحاث، لكن استخدام تقنية تجميد الدهون أو النحت البارد من أكثر التقنيات نجاحًا في عالمنا للحصول على القوام المثالي.
لتنال أفضل النتائج من جلسات الكرايو حافظ على النظام الصحي والتمارين الرياضية.
اقرأ أيضًا
الدهون الثلاثية | أضرارها وكيفية التخلص منها
متلازمة رايتر | التهاب المفاصل التفاعلي
