بقلم د.أميرة إبراهيم
عشبة القراص ربما لم تسمع بها من قبل، لها العديد من الفوائد بدايةً من الفوائد الغذائية إلى المساهمة في علاج العديد من الأمراض. تعرف معنا -عزيزي القارئ- إلى عشبة القراص (Urtica dioica)، ما هي فوائدها؟ ما الذي يجب أن تحذر منه عند استعمالها؟ هل يمكن الحصول عليها في مصر؟
ما هي عشبة القراص؟
هي عشبة تستخدم في طب الأعشاب منذ العصور القديمة، استخدمها قدماء المصريين لعلاج آلام أسفل الظهر والتهابات المفاصل، بينما استخدمها الرومان لإبقائهم دافئين.
الاسم العلمي
نبات القراص (Urtica dioica)
مأخوذ من الكلمة اليونانية (uro) التي تعنى يحترق، إذ أن أوراقه تشعر الشخص مؤقتًا بالسخونة حال ملامستها.
تحتوي أوراقه على شعيرات هي التي تتسبب بالشعور بالتنميل، وربما الحكة والاحمرار.
لكن بمجرد معالجته بالتجفيف أو الطبخ، يمكن استخدامه بأمان، والتمتع بمميزاته.
المواد الفعالة في نبات القراص
يحتوي نبات القراص على العديد من المواد الفعالة، نعددها فيما يلي:
الفيتامينات
مثل: فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ك، والعديد من فيتامينات ب.
المعادن
مثل: الكالسيوم، والماغنسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والصوديوم، والفوسفور.
الدهون
مثل: حمض اللينوليك (Linoleic acid)، وحمض اللينولينيك (linolenic acid)، وحمض البالمتيك (palmitic acid)، وحمض الاستياريك (stearic acid)، وحمض الأوليك (oleic acid).
الأحماض الأمينية
تحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الحيوية.
مركبات البوليفينول (Polyphenols)
مثل: كايمبفيرول (Kaempferol)، كيرسيتين (quercetin)، حمض الكافيك (caffeic acid)، الكومارين (coumarins)، والعديد من مركبات الفلافونويد (flavonoids).
الأصباغ الطبيعية
مثل: بيتا كاروتين (Beta-carotene)، لوتين (lutein)، لوتوكسانثين (luteoxanthin)، وغيرها من الكاروتينات التي تمتلك فوائد صحية عديدة للإنسان.
فوائد عشبة القراص
تتميز عشبة القراص (Urtica dioica) بالعديد من الفوائد الصحية، نعدد لك -عزيزي القارئ- فيما يلي بعضًا منها:
غنية بالفيتامينات والمعادن
تحتوي أوراق عشبة القراص وجذورها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، التي ذكرناها سابقًا.
أغلب هذه الفيتامينات والمعادن تتمتع بخصائصها المضادة للأكسدة، التي تحمي الجسم من التلف الناتج عن وجود الجذور الحرة.
مضادة للالتهابات
الالتهاب هو وسيلة جسمك للتغلب على العدوى والأمراض، ولكن في الحالات المزمنة يمكنه أن يتسبب في ضرر بالغ للجسم.
ذكرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن عشبة القراص (Urtica dioica) يمكنها تثبيط إنتاج المواد المسببة للالتهاب داخل الجسم.
أشارت دراسة أخرى إلى أن تطبيق الكريم المستخلص من عشبة القراص على المناطق المصابة بالتهاب المفاصل، يساهم بشكل ملحوظ في تقليل الألم والالتهاب.
كذلك اختبرت دراسة أخرى مدى تأثير تناول المكملات الغذائية المصنوعة من عشبة القراص (Urtica dioica)، شَعَرَ المشاركون بالدراسة بتحسن ملحوظ، كذلك أمكنهم من تقليل جرعات مسكنات الألم المضادة للالتهابات.
تُجرى المزيد من الدراسات للتأكد من مدى تأثيرها الفعلي.
علاج تضخم البروستاتا
يعد تضخم غدة البروستاتا الحميد شائعًا عند الرجال البالغين من العمر 51 عامًا فأكثر، لا يُعرف حتى الآن أسباب محددة تؤدي لهذا التضخم، من أكثر المشكلات المصاحبة له يعاني أغلب المرضى ألم مزعج أثناء التبول.
تشير الأبحاث التي أُجريت على الحيوانات أن عشبة القراص (Urtica dioica) قد تمنع تحويل هرمون التستوستيرون (testosterone) إلى ديهدروتستوستيرون (dihydrotestosterone)، الذي يُعد هرمونًا أقوى؛ مما يساعد على تقليل حجم البروستاتا.
توضح الدراسات التي أُجريت على أشخاص مصابين أن مستخلص عشبة القراص يمكنه معالجة مشاكل التبول على المدى القصير والطويل.
لكن نحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثبات مدى فعاليتها مقارنةً بالعلاجات التقليدية.
علاج حمى القش
حمى القش هي حساسية بطانة الأنف، التي تعرف أيضًا بالحساسية الموسمية، تحدث عندما يرد جهاز المناعة بصورة مبالغ فيها لمسببات الحساسية في الهواء.
تشمل الأعراض سيلان الأنف أو انسداده، والحكة، والاحمرار، والعطس، والعيون الدامعة، وتورم حول العينين.
تُوضح الدراسات المعملية إمكانية عشبة القراص (Urtica dioica) على منع الالتهاب المؤدي لأعراض الحساسية، من خلال غلق مستقبلات الهيستامين، ووقف الخلايا المناعية من إطلاق المواد الكيميائية المسببة للأعراض.
لكن هذا التأثير بحاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية طويلة المدى.
خفض ضغط الدم
يُعد ضغط الدم المرتفع مصدر قلق صحي؛ لأنه قد يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، التي تعد من بين الأسباب الرئيسية للوفاة.
استُخدِمَت عشبة القراص قديمًا في الطب الشعبي لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
تُوضح الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أنها قد تساعد على خفض الدم بأكثر من طريقة:
- تحفز إنتاج أكسيد النيتريك (nitric oxide)، وهو مادة موسعة للأوعية الدموية؛ مما يساهم في إرخاء عضلات الأوعية الدموية.
- تحتوي عشبة القراص على مركبات تعمل كحاصرات لقنوات الكالسيوم، التي تعمل على إرخاء قلبك بتقليل قوة الانقباضات.
مازال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات على البشر لإثبات مدى الفعالية.
خفض نسبة السكر في الدم
تحتوي عشبة القراص على مركبات قد تحاكي تأثير الأنسولين؛ مما يساهم في السيطرة على مستويات السكر بالدم.
أشارت دراسة أُجريت على 46 شخص إلى أن تناول 500 مجم من مستخلص عشبة القراص، ثلاث مرات يوميًا يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ مقارنةً بالعلاج الوهمي.
علاج اضطرابات الدورة الشهرية
تشير الدراسات إلى أن تناول مستخلص جذور عشبة القراص (Urtica dioica) قد يكافئ الأدوية المستخدمة لعلاج فرط الاندروجين لدى النساء (مستويات عالية من هرمون التستوستيرون)؛ مما يساهم في تحسين اضطرابات الدورة الشهرية وعلاج حب الشباب.
مدر طبيعي للبول
تساعد عشبة القراص على التخلص من الملح الزائد من جسمك؛ مما يساهم بفعالية في علاج حصوات الكلى.
استخدامات أخرى
يمكن أن تساهم عشبة القراص (Urtica dioica) في علاج أمراض أخرى، مثل:
- فقر الدم.
- النزيف.
- الربو.
- التهابات الكلى والمثانة.
- الثعلبة الأندروجينية.
- ضعف الدورة الدموية.
- الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي).
- احتباس الماء بالجسم.
- التئام الجروح.
محاذير الاستخدام
يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي عند استخدام أي عشب؛ كي تتجنب أي آثار ضارة يمكن أن تحدث.
عشبة القراص والحمل
لا تعد عشبة القراص آمنة في الحمل، إذ تحفز تقلصات الرحم، وقد تؤدي للإجهاض.
أثناء الرضاعة
يُفضل تجنب تناول عشبة القراص في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
مرضى السكري
قد تزيد العشبة من انخفاض مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري، لذلك ينبغي قياس السكر ومراقبة نسبته في الدم جيدًا.
انخفاض ضغط الدم
نظرًا لخصائصها في خفض ضغط الدم يمكن أن يزداد خطر انخفاض الضغط لدى الأشخاص المعرضين لانخفاض ضغط الدم.
مرضى الكلى
استشر طبيبك إذا كنت تعاني أمراض الكلى، نظرًا لأن نبات القراص مدر للبول، ويمكن أن يتسبب ذلك في سوء الحالة.
احذر تناول عشبة القراص مع هذه الأدوية
يمكن أن يتداخل تأثير عشبة القراص (Urtica dioica) مع الأدوية التالية:
- الأدوية الخافضة لضغط الدم مثل: كابتوبريل (captopril)، وإنالابريل (enalapril)، ولوسارتان (losartan)، وفالسارتان (valsartan)، وديلتيازيم (diltiazem)، وأملوديبين (Amlodipine)، وهيدروكلوروثيازيد (hydrochlorothiazide)، وفوروسيميد (furosemide)، وغيرهم.
- أدوية السكري مثل:غليميبيريد (glimepiride)، غليبوريد (glyburide)، الأنسولين(insulin)، بيوجليتازون (pioglitazone)، روزيجليتازون (rosiglitazone)، كلوربروباميد (chlorpropamide)، غليبيزيد (glipizide)، توولبوتاميد (tolbutamide).
- مثبطات الجهاز العصبي والمهدئات مثل: كلونازيبام (clonazepam)، لورازيبام (lorazepam)، فينوباربيتال (phenobarbital)، زولبيديم (zolpidem).
- الوارفارين (Warfarin).
- الليثيوم (Lithium).
ما هو نبات القراص في مصر؟
تنمو هذه العشبة في بلاد المشرق العربي ودول حوض البحر الأبيض المتوسط. تنمو في مصر تحديدًا في سيناء، وتزدهر مع هطول الأمطار.
يمكن شرائها من محلات العطارة الكبرى، كذلك تتوفر في الصيدليات على هيئة كبسولات أو عبوات الشاي المستخلصة من جذور وأوراق العشبة (Nettle).
طريقة استخدام عشبة القراص
يمكنك أن تصنع شاي مستخلص العشبة (Urtica dioica) في المنزل، كل كوب من الأوراق يحتاج إلى إضافة كوبين من الماء.
- أضف الأوراق إلى الماء.
- اترك الخليط على النار حتى الغليان.
- اتركه يبرد عدة دقائق.
- يمكنك إضافة العسل أو القرفة حسب الرغبة.
ابدأ بشرب كوب واحد فقط من شاي عشبة القراص؛ للتأكد من أنك لا تعاني حساسية لأحد المكونات.
الجرعة
الجرعات التالية مازالت قيد الدراسة.
لخفض مستوى السكر بالدم
500 مجم من مستخلص أوراق نبات القراص ثلاث مرات يوميًا لمدة 12 أسبوع.
أو تناول 3.3 جرام من أوراق نبات القراص ثلاث مرات يوميًا مدة 8 أسابيع.
لالتهاب المفاصل
تناول 9 جرام من أوراق نبات القراص الخام يوميًا.
أو محلول يحتوي على 50 مجم من مستخلص أوراق نبات القراص مع 50 مجم من ديكلوفيناك يوميًا مدة 14 يومًا.
يمكنك أيضًا تطبيق أوراق نبات القراص الطازج خارجيًا على المفاصل المؤلمة لمدة 30 ثانية مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.
أخيرًا، تتمتع عشبة القراص (Urtica dioica) بالعديد من الفوائد الصحية، لكن يجب عليك -عزيزي القارئ- استشارة الطبيب والصيدلي عند تجربة أي عشب جديد؛ لمعرفة الجرعات المناسبة لك، وتجنب أي آثار ضارة يمكنها أن تحدث.
اقرأ أيضًا
الأعشاب الطبية | أفضل الأعشاب للصحة
حبة البركة أو الحبة السوداء | أسرار وفوائد لا تفوتك
نبات اللويزة | الفوائد والأضرار
مراجع عام د.هند السيد
مراجع طبي د.أسماء يونس
