الصحة النفسية
-
الذاكرة | أنواعها وطرق تحسينها
جميعنا قد تعرضنا لمواقف محرجة، خانتنا فيها الذاكرة: مثل نسيان أسماء أشخاص أو تواريخ أو أحداث مهمة، وفي نفس الوقت تتذكر أحداثًا أخرى وأشخاصًا آخرين، ولكن من المتحكم في هذا؟ إنها الذاكرة -عزيزي القارئ- المتحكمة في تذكُر الأحداث والأرقام والتاريخ والأشخاص، وما لا يُخزن بداخلها يقع في هاوية النسيان. فهيا بنا في رحلة قصيرة لنتعرف إلى الذاكرة وأنواعها وطرق تحسينها.…
أكمل القراءة » -
أعراض متلازمة الكوخ وطرق علاجها
هل طرق مسامعك من قبل مصطلح متلازمة الكوخ؟منذ آخر مرة تقابلت مع صديقتي لم نتحدث، ولا أعرف ما سبب اختفائها فجأة، حاولت السؤال عنها كثيرًا. اكتشفت صدفةً أنها مرت بأزمة نفسية بسبب تركها للعمل، ودخلت في حالة اكتئاب شديدة. بدأت بالبحث عن الأعراض التي ظهرت عليها بعد سؤال المقربين منها، واكتشفت ما يعرف بمتلازمة الكوخ. سنتحدث في السطور القادمة عن…
أكمل القراءة » -
اليقظة الذهنية | فوائدها وأمثلة على تمارينها
تُعلمنا اليقظة الذهنية الانتباه للوقت الحاضر، واحتضان كل لحظة من اليوم وعدم القلق بشأن ما يجلبه الغد، إذ تتجول أذهاننا طيلة الوقت بين التفكير في الماضي والتخطيط للمستقبل. يواجه الكثير من الناس صعوبة في إرخاء أجسادهم وتهدئة عقولهم بسبب ذلك الإجهاد في حياتهم اليومية؛ مما يجعلهم عرضةً للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض أخرى. من بين العروض التي لا تُعد…
أكمل القراءة » -
متلازمة الكمال | السعي إلى المثالية
إذا كنت تسأل هل أنت مصاب بمتلازمة الكمال أم لا؟ فهذه فرصة جيدة لمعرفة ذلك. وكذلك لمعرفة صفات الساعي إلى الكمال، بسبب المدلولات الإيجابية لهذه الكلمة “الكمال”_من لا يريد أن يكون كاملًا؟ يجب أن تثقف نفسك عن أعراض متلازمة الكمال، ولماذا يُنظر إليها على أنه شيء سلبي. حينها تستطيع أن تقرر مقدار العمل الذي تحتاج إليه، لتجاهل هذه الصفات، وتعلم…
أكمل القراءة » -
ما العلاقة بين متلازمة أسبرجر والتوحد؟
“ابنكم مصابٌ بمتلازمة أسبرجر” كانت هذه كلمات الطبيب. تذكرت حين ذهبت لاصطحابه من المدرسة وبحثت عنه كثيرًا، دخلت فصله فوجدته متكورًا على نفسه في إحدى الزوايا ويبكي بحرقة، أزحتُ يديه من على وجهه وسألته ما الخطب؟ صاح في وجهي بكلماتٍ غير مفهومة : “أنا أحمق، يقولون أحمق، المعلمة أنت لا تفهم تقول”. حاولت تهدئته وحينما استكنّ أمسك بيدي ورفع قميصه…
أكمل القراءة » -
ذكاء الأطفال | كيف تربي طفلًا استثنائي الذكاء؟
ماذا لو لم يجتز طفلي اختبارات القبول في المدرسة العام القادم؟ هل حقًا قد يكون طفلي أقل ذكاءً ممن هم في نفس عمره؟ ماذا لو أظهرت اختبارات ذكاء الأطفال نتائج متوسطة؟ هل يؤثر في نجاحه في الحياة؟ باتت كل تلك الأسئلة تؤرق نومي بشدة في الآونة الأخيرة، بِتنا في عالمٍ تنافسي، وأصبح الذكاء مهمًا جدًا، فمن أين نكتسب الذكاء؟ وهل…
أكمل القراءة » -
العمى الهستيري | من أطفأ نور عيني؟
بدأ الأمر بمشكلة عادية بين طرفين أحدهما سنّ سكِين لسانه ردًا لكرامته وانتصارًا على نظيره ولكن نظيره بدأ يصرخ فجأه أنا لا أرى! وأن عيناه أصابها العمى توقفت المشكلة لكن استمر الصراخ الهستيري نتيجة ما حدث، أنه العمى الهستيري. في هذا المقال سنؤكد لك عزيزي القارئ أن العمى الهستيري ليس ادعاءً لإنهاء الخلاف بل هو أمر حدث ويحدث لبعض منّا.…
أكمل القراءة » -
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه | الأسباب والعلاج
لم يسبق لي أن رأيت طفلي ساكنًا إلا وهو نائم، أنادي عليه دائمًا ولا يجيب، غرفته في حالة فوضى طوال الوقت، دائمًا يهرب مني في أوقات المذاكرة، جميعها شكوى قد تسمعها من أم لديها طفل مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. تابعي معنا هذا المقال لتعرفي ما هو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟ وما هي أعراضه؟ وما هو العلاج؟ ما…
أكمل القراءة » -
١١ طريقة لرفع مستوى هرمون السعادة! د.آية أمين
السعادة نسبية لا يمكن وضع قواعد أو قوانين لها، إذ يختلف مفهوم السعادة من شخص إلى آخر، وكذلك تختلف أسبابها. ويختلف الناس في طريقة تعبيرها عن سعادتها، لكن ما يشترك به الناس جميعًا هو هرمون السعادة. هل يوجد حقًا ما يسمى بهرمون السعادة، هل هو هرمون واحد أم أكثر، وما دوره في تقرير الحالة المزاجية للإنسان؟ هذا ما سنعرفه معًا…
أكمل القراءة » -
المزاج والأكل | 10 أطعمة تساعدك على تحسين المزاج
ربما يلجأ البعض إلى تناول الطعام بشراهة للتخلص من الحالة المزاجية السيئة، وبعد مدة قصيرة تعود الحالة المزاجية السيئة مرة أخرى، إذًا ما هي العلاقة بين المزاج والأكل؟ وهل طعامك يؤثر على مزاجك؟ أم أن تقلب المزاج يقودك إلى تغيير عاداتك الغذائية؟ في هذا المقال سنجيب عن هذه التساؤلات، ونرشدك لكيفية التخلص من مزاجك السيئ. ما الذي يحفزنا لتناول الطعام؟…
أكمل القراءة »